足底按摩垫使用说明

　　按摩在我国古代就有的，尤其是对脚底的按摩。生活压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，在平时的时候，可以做一些脚底的按摩来缓解　身体精神上的压力。

　　身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系。古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以古代人的身体比我们现代人健康许多。脚底按摩就是依照刺激穴位的原理来治疗的。

　　那么脚底按摩到底有哪些功效和注意事项呢？

　　一、脚底按摩的功效

　　1、促进血液循环之顺畅；

　　2、疏通人体能源循环管道之障碍；

　　3、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

　　4、增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统；

　　5、排泄体内毒素杂物，维护健康；

　　6、加强新陈代谢功能，保持青春活力；

　　7、刺激细胞产生活力，防止老化；

　　8、恢复退货的器官机能，预防疾病。

　　二、使用忠义按摩垫时的注意事项

　　1、有出血症的人士，在出血症状期间不宜使用，如咳血、呕血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等。

　　2、妇女在月经期间及妊娠期间最好不使用。

　　3、肺结核活动期间、心肌梗塞病情不稳定者、严重肾衰竭、严重心力衰竭、肝坏死及危重病人不宜使用。

　　4、骨折的人和关节脱位的人在身体恢复的初期最好不要使用。

　　三、脚部按摩垫的使用方法

　　1、将产品平铺在地上，在使用前后多喝温开水，饮水量当视各人的情况而定。如散步一样，踩在上面按摩足反射区，左右脚均匀行走、平均受力效果最佳。　　

　　2、在刚开始使用时有疼痛感是正常现象，可采用：①行走时间短一些，可3－5分钟，适应后逐步增加时间；②可以穿上棉袜减少疼痛，适应后再改为穿薄袜或赤脚行走；③在足底按摩垫上加毛巾或软毛毯，等适应后再改为赤脚。

　　3、行走的速度和步伐一般以自己平时的习惯为好。依照不同年龄和各人不同特点，选择合适的速度和步伐。行走时间每次不超过20分钟，老人和小孩控制在10分钟左右。

　　4、在室内行走能起到更好的强身健体效果。

　　5、按摩前可用热水泡脚，让气血畅通后再漫步效果更好。

　　6、按摩后喝一杯白开水排泄体内“垃圾”，得到治病防病的良好效果。

　　7、按摩后产生双脚发热、尿液颜色加深或体温短时略有升高现象是锻炼后产生的，属正常现象。