你不是不够自律，而是不懂这条自然界至高无上的定律

很多人自制力不强，坏习惯总是很难改变，经常把原因归结为“自己不够自律”，但人本身就是懒惰的，自律是反人性的，所以你会感觉很难。今天给大家介绍一下“墒增定律”，知道了这个规律你的人生会变得很简单。

一、

年龄越大，越能体会到诗词或谚语赋有的含义。

就像【水往低处流，人往高处走】这一简单的谚语，按我以前的看法，会觉得这是一句废话：

水没有主观能动性，没有外力加持，当然要受重力的影响向低处流。人跟水不同，活着就要每天进步，积极向上；

我们之所以跟物体不一样，就是因为我们活着应该有志气，有所为。

但最近偶然看到这句话，发现其中蕴含着更深层的含义。

二、

物理学中有个规律叫【墒增原理】，这个词颇有哲学意味。

墒的通俗含义是 无序、混乱的程度；

墒增，指的就是 在一个封闭的环境中，事物发展会朝着越来越混乱的程度进行。

比如：

一个月不收拾家里的衣服，衣柜里会变得乱糟糟；
作息无节制、饮食无规律、从不运动，必定会加强人类走向衰老或死亡的速度；
长时间不跟朋友联系，你们的关系会变淡；
企业发展越大，人员越不好管理，越容易发生矛盾。

这些我们身边常见的案例，都在诠释着世界上最基本的规律的：墒增原理——所有的东西在自然封闭状况下都是从有序向无序的状态转变。

清华大学的科学史系主任吴国盛这样评价它：如果物理学只能留一条定律，我会留熵增定律。

英国天文学家、数学家、物理学家爱丁顿爵士也说：熵增原则是自然界所有定律中至高无上的。

三、

墒增定律之所以这么重要，是因为它除了在物理学中蕴含无限魅力，在日常生活中也随处可见。

比如说，

你在开会时想上厕所，按照墒增原理，你可能会毫不犹豫就地解决。但因为你是个正常人，所以你会憋着等开完会再去卫生间，或者跟领导打个招呼再去。

你生病了，按照墒增原理，你可能顺着身体里的病毒肆意而为。但因为你想活命，所以你会找好的医院，接受最好的治疗，努力与病毒做斗争，争取活得久一点。

我们之所以对付“墒增”，逆着自然规律做功，改变/控制自己乃至周遭事宜的人，就是想让自己命长一些，活得有意义一些。

按照马斯洛需求原理，我们逐层满足需求的过程，也正是在一层层克服墒增。运用到生活中具体的场景，对抗墒增的行为是这样的：

你饿了，所以就去吃饭；
你明早要赶飞机，所以会督促自己今晚早点睡；
你口腔发炎了，就避免吃辛辣刺激的食物；
你想要有好身材，所以每天坚持锻炼；
你想晋升职位，所以要努力工作决不气馁。

这些看起来更像是因果关系的行为，背后都在诠释着对抗墒增这一基本法则。

正如薛定谔在《生命是什么》中也说过类似的话：人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。

四、

可是，为什么有些对抗墒增的事情很容易，有些却很难？

饿了吃饭很容易，但是要想每天锻炼就很难。

有时候明明不能吃辣，还是控制不住自己的嘴；

明明觉得自己应该努力了，还是忍不住刷抖音玩游戏。

原因有两方面：

一方面，

人生来就是懒惰贪婪的，我们更趋向于待在舒适区，而本能地反抗变化。如果一件事没有快速地、显而易见地给你的生活带来好的转变，你可能会拒绝做这件事。

努力不一定有进步，但是今天躺着就会很舒服。

减肥不一定有效果，但是不吃这顿饭的话一定会饿。

学习不一定能让成绩进步，但是打游戏一定能上分。

人往往更容易接受能带来短期正反馈的事情，而忽略长期坚持带来的好处。

之前看到过一句话，人类往往高估一天的时间，而低估三年的变化。说的也是这个道理。

另一方面，

我们从小到大都在养成某些习惯，比如：饿了就去吃饭，起床要刷牙。

所以你会觉得这些都是自然而然的事情。

但是你【想要有好身材，就要每天锻炼】这件事，可能是这辈子第一次有这个想法。

这时候你会觉得它很难做到，因为你从未尝试过，就像第一次刷牙，你觉得很难，但刷了二十年，你就不觉得有什么痛苦的了。

当你把自己的目标看作像吃饭、洗脸刷牙一样简单，就很容易去执行了。

所以从基本的规律来讲，大多数人所做的事情，不过是在对抗墒增而已。不是要成就什么伟大的事情，而仅仅是要让自己的生活更好一些。

五、

回过头再看看【水往低处流，人往高处走】这句谚语，是不是感觉更通透了一些？

水往低处流，是自然规律，是墒增，

人往高处走，是人在努力克服自然规律，是墒减。

人只有不断克服墒增，才能证明自己是个人。否则，就像水一样，很容易地走下坡路。

世间有些东西必须要顺应事物发展的规律，就像太阳东升西落，人有生老病死。

但有些事是我们可以控制的，我们可以通过锻炼来提高自己的免疫力，可以通过学习更好地了解这个世界，这些也是我们活着本来就应该控制的。

也许，这就是造物者赋予我们有主观能动性的原因——人类生来就是要对抗墒增。

明白了这一点，生活或许会少一些拧巴。