心伤易醒，脾伤多梦：失眠不寐，说一千道一万还是心脾两虚

睡眠障碍这个词相信大家不陌生，也就是常见的失眠、多梦、易醒；其实这个话题很宽泛。

今天我们来说说，白天很累，浑身乏力，晚上却睡不好、睡觉不解乏，这个问题。

“白天很累，晚上不睡”这就是典型的心脾两虚型失眠。

心脾两虚怎么理解？
在中医理论中：
心，藏神。
脾，主思。

以上两者和神志、睡眠都有密切的关系：
心血亏伤，不能濡养心神→ 失眠、多梦、易醒。
心血不足 → 源于脾的亏虚。

脾能生化气血：
脾虚 →血虚，不能上濡于心。

心和脾，虚损往往联系在一起的，形成心脾两虚的局面。
症候表现：除了容易引发睡眠障碍之外，还有一些典型表现，就是平时乏力、懒言、食欲不振、便溏、面色无华，心慌心悸、舌淡苔薄白。

就现代人而言，心脾两虚是最为常见的，也是最为要紧的。日常繁重的工作压力、复杂的职场环境，激烈的社会竞争中，这些难免要过于思虑，思虑太多，耗伤心血。还会令脾气郁结，生化不及。

所以说，睡眠程度，在一定程度上取决于心脾的强度。也正因如此，那些夜不能寐、多梦易醒的人，多半是心事重重、过度脑力劳动的人。

正如《景岳全书》所载：“劳倦思虑太过者，必致血液耗亡，神魂无主，所以不寐”。

如何调理？
思路：补益心脾。

组方：① 如归脾汤。
② 日常生活中，可以用龙眼肉和粳米煮粥；龙眼肉，性味甘温，入心脾二经，能补益心脾，养血安神和润肺止咳。尤其是它通过补养心脾，令心血充足而改善失眠；不过，龙眼肉性味偏温，若是中焦湿阻、痰火偏盛、阴虚阳亢的人，不能用。

总的来说，对于失眠，我们应该充分理解其背后“心脾两虚”的致病机制。只有这样，才能在调理时应对自如。