跑者李军：高能量的秘密

平日里不出大的意外，都会起床跑步10公里，然后元气满满回到家中，冲凉收拾后早餐开车出门，开启能量满满的一天生活。

有的时候会遇到早上要开早会，一般是两个小时，如果晨跑结束后开早会，发现早会结束后，自己的状态会更好，这种好的状态会保持一整天都处于正向积极，影响他人，情绪健康的状态。

有时工作生活难免会出现挑战和挫折，焦虑就成了现代人的常态，我发现应对焦虑最好的方法就是保持持之以恒的运动之外，就是做有利于他人的事情，既然与人合作就存在合作中，因为性格理念不合而产生的矛盾，矛盾就会引发情绪，而情绪蔓延时不以人的意志为转移，令到一天能量低下。

如何应对？

我的秘诀就是找出让自己容易产生情绪的“魔兽”，比如：

信誓旦旦后的巨大落差；

预期与结局的偏差；

因为琐事造成迟到的发生；

无中生有的指责；

夸张可笑的推卸责任；

苦口婆心后的无动于衷；

......

由于"魔兽"引发情绪肆略后，会发现自己所有之前的修行努力毁于一旦，这种巨大的失败感远远大于事情本身，有时甚至会怀疑自己是否对自己的要求是否值得，以至于放弃对本性的约束，让“自我”恣意妄为。然而“良知”常常让我发现这是在“犯罪”，从而导致周而复始的“轮回”不断。

所以每天在跑步或者平心静气的时候，就仔细端详一下“魔兽”的面目，并且告诉“魔兽”别想阴谋得逞，我会和你作坚决的斗争，于是将情绪肆略转化成成寻找披着各种外衣来侵袭我的“魔兽”。

这是一个有趣的过程。

保持高能量还有一个秘诀就是：积小胜为大胜。哪怕每天完成一件对自己来讲是具有一点具有挑战性的工作或者学会某种简单的小技能。

不要小看清晨的早起，

不要小看跑步的完成，

不要小看将自己收拾的清清爽爽，

不要小看给人一个微笑，

不要小看开车时的谦让，

不要小看提前来到工作场所后将环境打扫干净，

不要小看准备好一天工作的清单，

不要小看善意的问候，

......

所有的这些小事都将成为取得巨大成功的“善因”。

最后需要一位“教练”在你身边，肯定你，回应你，欣赏你，督促你，提醒你，引领你，最后慢慢习惯你。

“教练们，辛苦了！”