男人一旦过了50岁,少吃牛羊肉,多吃这种“美味”越吃越有活力

众所周知，牛羊肉营养丰富，可对于年过50岁的男人来说，牛羊肉再好也不宜天天吃！毕竟随着年龄的增长，消化系统会逐步衰弱，而牛羊肉虽然美味，却属于不易消化的食材！其次，太过油腻的饮食，对男人来说不是什么好事！

其实，在日常生活中有很多食物，它们不仅美味，吃起来也不油腻，关键是在营养上一点也不输牛羊肉！都说健康科学的饮食是男人的基石，所以，男人一旦过50，建议平时多吃下面这些食物，营养不仅胜过牛羊肉，关键美味还不贵！

对于生活在海边的我来说，首先要和大家说的就是海肠！别看它其貌不扬，味道却极鲜，营养也是超丰富！海肠对于没吃过的人来说，会感觉很稀奇，但是对吃过的人来说，那种美妙的味道，会让你久久难忘！

海肠不仅肉质细嫩，入口软滑脆，吃起来非常的鲜美！它还富含多种矿物质，尤其是它的体壁肌富含蛋白质和多种人体必需氨基酸，属于高蛋白低脂肪的海鲜佳品。每年这个时候，用海肠炒韭菜是海边人最爱吃的一道营养美味！虽然它比牛羊肉营养要高，但是却十分适合男人吃！

老话说得好：人要多吃五谷杂粮！但对于现在很多家庭来说，平时都是以精细面为主，粗粮杂粮反而是稀罕物！其实，男人过了50，建议日常多吃点粗粮，比如图上的三色糙米！

之所以会说三色糙米，首先它是由糙米、红糙米以及黑米组合而成的，在营养上更加的丰富！特别是它含有丰富的植物蛋白和多种矿物质，还含有丰富的磷脂和多种维生素以及氨基酸，尤其是它含有的膳食纤维，这可是牛羊肉所比不了的！

其次，由于是3种不同的米，所以吃起来口感比较丰富，尤其是它Q弹的嚼劲，别有一番滋味！最重要的是这种粗粮饱腹感强，既让我们享受美味的同时，又不会撑着我们！尤其是对于大腹便便的男人来说，这种粗粮很不错！关键还不贵！