“蛙式深蹲”，促睾练腿，强化PC肌、括约肌，男人女人多练练 2024-06-19 23:00:43 赞 (0) 相关推荐 为啥女人不能“分开腿”坐，但男人却可以？看完秒懂！ 为啥女人不能“分开腿”坐，但男人却可以？看完秒懂！ “蛙式深蹲”：内脏脂肪的克星！雄性激素的源泉！ “蛙式深蹲”：内脏脂肪的克星！雄性激素的源泉！ 再忙也要做深蹲，每天深蹲30下，强肾促睾练腰椎，腰好肾好很健康 再忙也要做深蹲，每天深蹲30下，强肾促睾练腰椎，腰好肾好很健康 快停止吧！你还在做这样的毁腿式深蹲吗？ 快停止吧！你还在做这样的毁腿式深蹲吗？ 手把手教你完成单腿深蹲，高效练翘臀！ 在日常训练中,如果没空去健身房,又想在家高效到位地强化下肢臀腿肌肉,那么单腿深蹲,可算一个不可多得的优质训练动作,一定得好好掌握利用! 相较于自重深蹲.弓步蹲等基础下肢动作而言,单腿深蹲难度更大,肌肉 ... 深蹲10年练成腿霸 走出六亲不认的步伐! 作为一名深蹲200公斤轻松做组的男人 库阿米刚刚走出腿霸该有的步伐 他今年24,却已有10年的训练经验 1.76米的身高上,承载着100公斤的庞大体重 这其中下肢肌肉占得比重很大 在健身房 上肢比下肢 ... 深蹲10年练成腿霸？走出六亲不认的步伐！ 作为一名深蹲200公斤轻松做组的男人 库阿米刚刚走出腿霸该有的步伐 他今年24,却已有10年的训练经验 1.76米的身高上,承载着100公斤的庞大体重 这其中下肢肌肉占得比重很大 在健身房 上肢比下肢 ... 两个腿并在一起做深蹲和两个腿分开做深蹲，哪个效果好？ 深蹲是强化下肢肌肉群的基础动作,是三大项训练的最基础的动作之一. 看似很简单的下蹲.起身动作,在实际的操作中其实并不容易做好. 里面的动作细节有很多,这其中"双脚站距"就是关键一环 ... 每天蹲三蹲，常练腿生根；人老腿不老，保证身体好！（一定要试） 每天蹲三蹲，常练腿生根；人老腿不老，保证身体好！（一定要试） 深蹲是每天练好还是每周两到三次好？ 深蹲的好处不多说了,同样的深蹲也有不好的地方:首先是参与的肌肉太多,对身体的要求尤其的心肺功能的要求很大,那怕是徒手做,十几个下来最起码也会呼吸加快了.同时也因为参与的肌肉较多,需要分散控制肌肉而容易 ...
