平旦華語：高天厚地（庚子147）

劉承恩中毉師

借助时令，打坐有长进

跟着承恩老师和咨询师践行时令养生，解决了身心很多困惑，特别感觉对打坐有所帮助。

2002年进禅堂，接触了打坐，尝到了一点点好处，但还有些困惑，一直难以解决。

一是晨起打坐昏沉。

原以为早睡就是在23点之前，所以大多在晚上22点30分左右睡。早上4点左右起床，打坐的时候只能算是闭目养神，甚至昏沉。有时头懵，干脆再睡。

接触到时令养生，听承恩老师的讲课后，晚上21点左右就睡，早起茶灸，头脑开始清楚了，右眼流冰凉的眼泪二十多天，慢慢畅通，精神饱满。早起坐香，竟然成了一天中坐得最好的一支香。

二是坐姿问题。

禅堂的人讲究一副好腿子。可我发现很多人腿子不错，但上身腰塌头歪，腰板挺直的人不多。我自己即使坐直，也不轻松。

之前，早饭不吃已有一段时间，但太阳经旺时常喝茶。今年7月份寅时开始茶灸舒肝，阴经旺时饮食，阳经旺时不吃不喝。 严格践行，很快肚子小了，人瘦了，有饥饿感了，再来打坐，越坐越轻松。由于筋骨柔软了，腿子一盘，底座稳固；阳气充盈，头腰自然挺直，就像悬浮在大气中，一点不费力；上身正直，细微调整，越坐越直，稳稳当当。这才体会到什么是“坐如钟”。

早上去禅堂时，已经完成了茶灸和舒肝。心情愉悦，头清目明。一日之计在于晨，一天开端好状态。

身心变化很多，暂且汇报这些。

耀杰

（上海雷济铭咨询师推荐）

2020年11月8日

承恩点评：

高天厚地， 力在借天

“一”为道。人在道中为“大”，道法自然为“天”。所以修道之人高天厚地，不敢怠慢。

古人寅时起床，下到黎民，上至君王。平旦之时，时辰大药。平衡的时空，其力胜于草木之药。药食借天力方有“神力”。本文作者种种体会，皆受益于寅时。以五运六气为本，借子午流注，养生则有大益。这是古聖先贤的智慧。

2020年12月16日寅时

王楠一编审，王蘇源二编审

郑娜、张一林版面

（部分图片来源于网络）