【艾健康】艾灸养生不是直接灸就可以了！掌握了以下这几点，你就是高手！
99%的疾病，用两个字来概括，一个就是虚，一个就是瘀。
所有病到最后都可以用这两个字来总结。当然，现在社会环境复杂，单纯的虚和瘀很少，都是虚瘀夹杂，久病必虚，久瘀必虚，久虚必瘀就是如此。
人要不患病，气血阴阳要足，经络通道要通。天然健康。所以，艾灸治病，就是靠其温通这力，温其虚，通其瘀。抓住了虚瘀，就抓住了发作疾病的根。
有句话叫“正气存在，邪不可干”。艾灸的意图就是让你正气足，邪这些归于阴的东西才侵入不了人体。艾灸的机理，用六个字来描述，就是阳化气，阴成形。
什么叫阳化气？
举个例子，就如南方三四月的天气，梅雨绵绵，湿润，这个时分，人的关节简略被湿邪所侵，房间湿润，简略发作细菌。
这个时分太阳出来了，这些马上烟消云散，环境，什么都干爽了，人的关节也酣畅了。这叫阳化气。人是禀阳气而生，阳气足，能化掉体内的阴邪。
艾灸，作为一种传承千年的中医治疗方法，以其效果明显、简便易行、经济实用等优点而备受现代人的推崇，当下做艾灸的人是越来越多。
当然，是不是每个人都适合艾灸？
做艾灸有何禁忌？
为了帮助大家正确操作艾灸，小编把艾灸的一些基本常识汇总了一下，不管是您找专业中医机构做艾灸，还是自己在家做，都希望能给大家一点点帮助~
只要不是下面这三种体质的人都可以做艾灸（下面症状中占了3条以上则不适合艾灸，没占3条以上则可以）
注意：专业医生通过手法在下列禁忌中仍然可以使用艾灸进行治疗，非专业人士勿用。
症状：下午或晚上身体或脸颊发热发烫；身体燥热不喜多衣，手足心发热；心烦，失眠多梦；盗汗；总是口干咽燥；大便干结难解；小便少颜色深黄；舌体薄瘦，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔；脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作；伴头昏，腰酸乏力等。
症状：舌红无苔，舌体干燥；两颊潮红发热；盗汗；五心烦热；咳血；视物不清；形体消瘦干枯；烦躁失眠；麻木拘急；或遗精，性欲亢进等。
症状：舌质很红，舌苔厚黄；大便干燥难解且粘滞；小便深黄；皮肤油腻总是长脓包型痘痘，痤疮等；口气很重。
简单的总结下下面症状你是否占了三条以上，如占3条及以上则不能灸，不满3条就可以灸（以下症状为常态，偶尔出现不算）
1、盗汗。
2、形体消瘦干枯，视物不清，心烦，失眠多梦
3、皮肤油腻总是长脓包型痘痘，痤疮等，口气很重。
4、 大便干燥难解，小便深黄（早晨第一次小便深黄不算）。
5、舌头没有舌苔，舌头颜色鲜红或火红或有裂纹！或舌苔深黄厚腻。
6、身体常常感到燥热，特别是下午或晚上，或者是脸颊在下午或晚上总是发热发烫。
1、艾灸功效很多，但是艾灸不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。
2、艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸什么也帮不了你。
3、施灸顺序
《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”这说的是施灸的顺序。
如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经；先灸上部，再灸下部；先灸左边，后灸右边。也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。
即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。薰脐时应保持空气流通、并安静身心，使气在全身均匀流通以达四肢末梢。
4、不要急于求成，一次灸过多穴位，灸过长时间。
治疗某种疾病要严格按照治疗该病的要求去灸。日常养生灸，每次可灸2、3个穴位，一个穴位灸10-20分钟。
每周灸3-5天；
连续灸10天，停1周；
可以隔天灸或灸2天停一天；
切忌长期不停歇的一直灸，也不要想起来才灸一次。
5、艾灸的时候要专心点，分散注意力很容易烫伤自己，甚至烧坏家里东西。且专心艾灸静心感受艾灸的热力比边灸边干其他事效果要好。
6、艾灸的过程中，有的人很快见效，而有的人迟迟不见效。这些都是正常，因为各人体质不同，疾病程度不同，恢复能力不同，这些都直接影响到艾灸见效的时间。所以艾灸没有固定的见效标准。只要你按要求正确的坚持灸下去，肯定能起到防病治病，强身健体的功效。
7、艾灸前、后都喝一杯高于体温，有点烫嘴的温开水(绝不可喝冷水或冰水)，有助于排出体内毒素。艾灸过程中禁止吃东西。灸后1小时内不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情况非要洗手，洗澡，要用高于体温的热水尽短时间内洗完。
灸后调养口诀：
灸后风寒须谨避，
七情莫过慎起居，
切忌生冷醇厚味，
惟食素淡最适宜。
8、要注重灸料的质量,艾绒的好坏取决治疗效果。一般直接灸的，一定要好的艾绒，这样不伤经络。如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要新姜和鲜蒜，保持新鲜。
9、有些人艾灸过程中会有返病现象，越是多次返病，就越证明病邪存留的拨争状态，也体现正气在一点点积累。有返病现象很正常，没有也很正常，不要刻意追求返病的现象。
10、月经期间不要灸。（经量非常非常少的情况下可以灸，需要专业医生的指导）
11、如果打算怀孕，不采取避孕措施的时候就不要艾灸了（这点主要是防止在艾灸的过程中已经怀孕，本人却不知道，还在继续灸，特别是就腹部，腹部高温对胎儿是有影响的！）。
艾灸的灸感
艾灸要真正起到防病治病，强身健体的功效，一般要经过三个阶段，这三阶段人体出现的感觉，也就是所谓的“灸感”。
灸感是人们在做艾灸时自我所感知的一种气的变化。这种气的变化根据不同的体质可以表现为：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉十种灸感。这些灸感出现时是多样化的，有时像蚁爬，有时像流水，有时像冷风吹，有时忽隐忽现。
根据这灸感的不同变化，可以总结为在施灸过程中的不同时期所表现的三种不同效果。每个人的灸感出现时间也各不相同，也许有的人灸1、2次就出现灸感，有的人灸1个疗程还没出现灸感，体质不同，所以根据别人的灸感来断定自己艾灸是否有效是极其错误的。
第一时期为灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了。
第二时期为正邪相搏:多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗。
第三时期为开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。
所以灸感的出现与否，标志着施灸效果的好坏，而灸感的出现主要与被施灸者的正气强弱有关，又与施灸者的操作手法有着密切的关系，还与施灸的环境有关。这只能由施灸者自己去感受了。