警告：能量饮料会显著增加心脏骤停的风险！

保持精力充沛？健康的选择有很多，早睡早起，体育锻炼，或者来杯咖啡。但是人类总是能打开潘多拉的魔盒，走捷径的路子还是来了-能量饮料！首先说说啥是能量饮料，国际运动营养学会对能量饮料的定义是：能量饮料是成分除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖、麦芽糊精等）、维生素、矿物质以外，还包括各种营养物质的混合体（如咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖、烟酸、泛醇、人参、银杏萃取液等）的一种饮料！能量饮料就像是突然加速了您的发动机一样，在释放的过程中也可能耗尽发动机的使用寿命！

这不来自University of Texas德克萨斯大学2018年的一份科研报告就开始给我们提个醒了，喝下一杯能量饮料有可能在90分钟内让您的血管显著收缩！别说医疗人员，就是学过急救课程的普通人也知道这样会导致流向全身器官的血液减少，各个脏器的功能也受到严重抑制。特别需要注意的是，供应心脏的血管收缩会显著增高心血管疾病突发的风险！当然这只是短期风险，从长远看能量饮料的糖分是高度浓缩的，经常喝会增加代谢的负担，引起糖尿病及糖尿病前驱症状。众所周知，糖尿病也是心血管疾病的重要风险因素之一，所以，德克萨斯大学的科研团队在试验过程中选取的主要是20岁左右身体健康，新陈代谢旺盛的年轻人，他们的血管更有弹性也更有活力。

试验过程我们单列一行，在服用24盎司（710）毫升能量饮料前后分别进行血管超声检查，结果令人震惊！大约有2.8%到5.1%的人血管会收缩超过50%！研究人员认为，大量的糖分以及高浓度的咖啡因与牛磺酸混合是主要诱因，要知道一罐红牛含糖量超过27克！（这相当与7茶勺的量）！

最后科研人员特别提醒年轻的运动员或者健身爱好者，高密度的运动之后千万不要选择能量饮料作为补水的伙伴，这可能会增加猝死的风险！

对于我们医疗人员、青少年运动教练、或者是自身热爱运动的人士，在指导患者、青少年运动员的时候尽量选择低糖自然的饮品来代替这些能量饮料，比如事先泡好的温绿茶、椰子水、新榨的蔬菜汁或者水果汁！

这里那些搞赛事的同仁们看过来，不提供能量饮料但是提供更健康的饮品与赛事提供现场急救支持、准备AED（体外自动除颤仪）一样重要，预防永远没有抢救吸引眼球但是效果更显著！