捏脊捏到上火，是方法有问题，还是孩子太虚？

夏秋交际，养阳正当时。我也推出了一系列补养阳气的小儿食疗方。

对于年龄小、暂时不适合食疗补益的小朋友来说，更建议用晒后背、捏脚丫等更温和的方法，这主要是考虑到小宝宝的功能尚不完全、比较娇弱的脾胃，目前还不太适合消化温补的食疗方。

在小儿推拿方面，捏脊也是个给孩子提升阳气的好方法。

针对捏脊的一系列疑问，今天来给大家重点解答。

01  捏脊的主要功效是什么？

小儿推拿：上捏脊

手法：从下腰底部的长强，到颈部的大椎，自下而上作“捏三提一”。

功效：调和阴阳，培补元气，增强体质。

督脉是"阳脉之海"，统领全身阳气，通过替孩子捏脊，刺激处于背部正中位置的督脉，以及督脉两侧的足太阳膀胱经，能够达到疏通经络、调和脏腑、升阳助长的小儿保健功效。

而且，捏脊对家长来说比较好学，也相对更安全，尤其是对小孩子来说，在促进脾胃消化功能、增强体质、预防各种小儿常见病方面效果是比较明显的。

很多家长也和我反馈：“各种小儿推拿手法中，孩子比较能接受的就是捏脊。”力度用得对，手法得宜，很多孩子都不会抗拒捏脊。

这也是为什么，我比较赞成家长们学学捏脊，时不时给孩子捏脊升阳助长的原因。

02  孩子几岁可以开始捏脊？怎么捏才有效？

有些育儿专家认为小宝宝满月后就能捏脊，我不太赞成。

判断宝宝何时能捏脊，主要看宝宝是否能自主翻身（注意尝试翻身和自主翻身的区别，家长们不要太着急）。这个动作的完成通常在宝宝在4月龄~5月龄。

保险起见，不放心的家长，也可以等到宝宝6月龄了，再开始尝试给ta捏脊保健。这么做的原因是考虑到宝宝皮肤稚嫩，骨骼软，颈部、腰部的支撑力弱，避免造成不必要的划伤和扭伤。此外，年龄较小的婴儿俯卧位，也有窒息的风险。

给1岁以下的小宝宝捏脊，最好只捏不提，力度也要轻柔，且最好在白天、吃饱后半小时、宝宝精神状态好的情况下尝试，次数不必太多，3次左右就够了。

宝宝若不配合，也不必强求，揉揉小脚丫、晒晒太阳，也是助阳的好方法。

大一些的孩子捏脊，可以这样来：

时间：

无需规定一定早上捏脊。只需要注意，不要空腹、刚吃饱时捏脊，临睡前最好不要捏脊。

频次：

可以每天捏脊，但捏脊的次数控制在5次左右就够了，不要太多。体质较弱的孩子，可以捏5天，休息2天。

手法：

帮孩子捏脊时，更建议拇指在前，食指在后，两手拇指沿着脊柱中线交替向后捻动，食指向前推行移动。

03  捏脊捏到孩子上火？有一些情况暂时不适合捏脊。

儿科临床中，绝大多数捏脊导致“热气上火”“便秘”的，往往问题出在以下两方面，家长们一定要在捏之前多留意，即使是相对安全的保健方法，也要对证、用对：

①  捏脊次数太多导致“热气上火”。

捏脊的手法是升阳助阳的，一定程度上也会助热，正因为如此，我也在前面详细标注了，孩子捏脊的次数不能贪多，每天5次左右作为保健用就可以了。

有的家长觉得捏得越多越好，早晚捏脊，每回捏十几次，长期如此，对孩子的身体反而无益甚至有害。

②  孩子本身有热，越捏越热。

保险起见，最好选择孩子消化好、无病痛、尤其无热证的时候捏脊保健，捏脊时孩子的情绪要平和，不要大哭、大闹、跑跳出汗完立刻捏脊。

正确地捏脊，却导致热气的孩子，往往是身体本身就有热，导致一帮助孩子升阳助长，反而等于在原本的“热”上添一把柴。

积滞化热、阴虚化热、发热发烧的孩子，都暂时不适合上捏脊——这些情况，可以用泻法下推脊应急辅助，这个我们之后再择机会详聊。

还要注意一点，典型的“能吃不长个、反复热气上火”的胃强脾弱、胃火大的孩子，在没有清胃火之前，保险起见，也不太建议捏脊。

至于有的孩子捏脊之后出现感冒流涕的情况，很有可能是捏脊时后背大面积暴露外界，没有注意保暖，导致孩子着凉了。

所以，就连捏脊时室内温度这类细节问题，也要家长多留心，更不能让空调、风扇直吹孩子。

说这么多，相信大家也对捏脊这个保健方法有了比较全面的了解。除此之外，哪怕是再普遍适合孩子的保健方法，也不要盲从、滥用，根据孩子的情况正确用，对孩子来说才是最好的。