失眠已久，却不知“阳不入阴”为何物？中医推荐日常多饮一水，打造自然睡眠！

今 日 导 读 攻 略

为什么提及失眠？老中医就会告诉你，那是因为“阳不入阴”所导致的结果？正所谓人分阴阳，天分五行，只有当阴阳处于一种平衡的状态时，人体的各项机能才能正常运转，而一旦出现了一方胜过一方或者一方难以融入其中的现象，就会引发身体的各种不适，而失眠就是其中之一。

如果把我们的作息习惯用阴阳来解说，那就可以将白天的活动称为阳，至于入睡时的夜晚时分，我们可以将它称之为阴，但想要进入梦乡，则需要“阳”的帮助，因为所谓的阴阳是相辅相成的，阴相当于阳的容器，而阳则属于阴的表现形式，所以只有当阳入阴并运行一周后，我们才能完成入睡到醒来的过程，也就是说，如果“阳不入阴”，我们就会出现失眠的症状。

那又是什么导致了“阳不入阴”的情况出现呢？

1、肝火，痰火过旺

“阳不入阴”分两种，一种是阴虚无法纳阳，另一种则是阳盛无法入阴，失眠症状的出现多为第二种可能性，而阳气过旺的表现形式之一，就是肝火旺，痰火旺，肝火过旺，人的情绪就会时常处于烦躁易怒的状态，痰火过旺则会有失眠，腹胀等症状。

2、寒湿严重

寒气过重，湿气大等，都会让阳气无法在体内正常运作，这就间接导致了失眠几率的增高，所以大多数的人会出现，早起困乏无力的感觉，睡了，跟没睡一样，还是特别的疲劳，甚至在做梦之后，这种感觉更加的明显。

3、阳不入阴型

本文的开头也讲过，人一旦出现了“阳不入阴”的情况就会失眠，这种现象的出现，和我们人体中阳气过盛或者阴气过盛，都有着一定的关系，而脾胃又对应阴阳，所以一旦脾胃失和，人也会出现辗转难眠的情况。

长时间的失眠，会给身体造成哪些危害？

长期失眠，最明显的集中表现莫过于黑眼圈，黑眼袋，精神恍惚，皮肤差等。

而且它还会随着失眠时间的增长，而越发的严重，久而久之，最后会形成一种恶性循环，即便是再想入睡，也无法入睡的情况，也会在这时出现。

以下九条症状，即使占了1/3，也要及时改善

1、躺在床上翻来覆去，越躺越精神

2、对于灯光与响动特别的敏感，睡眠极轻

3、睡得比狗晚，起得比鸡早，睡眠时间短

4、时常在梦中的世界遨游，做梦频繁

5、整天想东想西，心思过重

6、熊猫眼，大眼袋，皮肤还严重缺水

7、心烦，胸闷，难控的暴脾气

8、体重下降，脱发严重

9、睡前睡后都没有精神，一根手指头都不想动

对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。

对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心不安——莲子祛心火安心神；

3、肝不安——大枣主气养血；

4、肺不安——百合安魂去热；

5、肾不安——桑葚温肾补阳；

酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。