李时珍拍案而起，将传世睡方收录书中！治夜不合眼、欲睡难睡

大家好，我是王医师说食材

今天这篇文说，我想跟你聊一个小到不能再小、简单到不能再简单的配伍。

这个配伍，只用一味药，叫做灯心草。

你记一下——

准备灯心草，切碎，放入锅内，用适量水来浓煎，取药汁来服用。仅此而已。每天晚上睡觉前服用一次。

这个办法，你别看简单，其实背后有故事。

故事的主人公，就是李时珍。

话说李时珍，有感于天下苍生疾苦苔多，而坊间又难寻良医，于是就写了一部书，叫做《濒湖集简方》。他把他觉得不错的，最简单的小方子汇集在一起，试图分门别类，加以记述，从而造福天下百姓。

这天晚上，写着写着，他眉头一皱。

原来，他遇上了一道不大不小的难题。这就是，面对夜不合眼、欲睡不睡的失眠症状，该收录什么方。

在他心目中，闪过了几味药。其中一个，就是灯心草。

这个灯心草，确实治失眠。但是它特别轻。区区三克，就是一大捧。如此轻薄之品，写入书中，世人会不会弃之不用呢？

李时珍在思考。不知不觉，他把目光投向了身旁的一盏灯。灯里燃着的，恰是灯心。

李时珍注目良久，忽然心下有了一个念头——灯芯可燃灯，足见其不惧火热之性。它清火之力一定很强。而且，它气味俱轻，可以上入心肺，形体通直，可以引火下行。质轻而淡，恰可引心火而利尿。如此良药，怎能不传于后世？

想到这里，李时珍拍案而起，立刻提笔，写了如下的文字——

夜不合眼、难睡，灯草煎汤代茶饮，即得睡。这是原文，记载于《濒湖集简方》第十五卷里头的灯心草条。

好了。李时珍的故事讲完了。现在，我该给你仔细说说这个，灯心草治失眠的问题了。

这个灯心草，其实就是灯心草科植物灯心草茎髓或全草。古代有用茎髓燃灯的，故而叫做灯心草。这玩意儿性味甘淡、微寒。入心、肺、小肠经，善于清心火、安心神、利尿通淋。用中医的话讲，就是灯心草入心经，可以把心火引下来，然后通过利尿，让心火随小便而去。这就能起到去火、安神 、助眠的作用。

现代药理学研究认为，这个灯心草有确切的镇静催眠作用。

用中医理论来衡量，灯心草针对的乃是心火亢盛所致的失眠。这类人的表现，就是舌红苔少，脉数，舌尖疼痛，口干心烦，甚至可能盗汗，夜间难以入睡，明明很累却难以睡着，同时心中烦乱，即所谓“夜不合眼、欲睡难睡”。此类人还可能手心发热，也可能伴随肾阴不足的症状，如耳鸣、腰膝酸软、头晕乏力等等。

可以说，这个时候用点灯心草，是不错的选择。但是，脾胃不足、素体虚寒、小便不禁者不能用。

好了。我就说这么多。

我是王医师说食材，专注分享中医知识