小寒 | 逐大

-小寒-

冬月节

月初寒尚小

月半则大矣

月初曰为节

月中则为气

极寒初极寒

寒意欲逐腊月节

方为大寒

霜雪交侵

常有冰冻

小寒三九中

北有水成冰

南有成冰团

暑有三伏天

寒有在三九

农历 庚子年 己丑月 癸丑日 戊午时

2021 01  05 星期二  11：23：17

小寒始

小寒时节

正同云暮惨

劲风朝烈

北方干冷冻皮

南方湿冷冻骨

岐伯曰：

热无犯热

寒无犯寒

从者和

逆者病

不可不敬畏而远之

所谓时兴六位也

小寒三候

雁北乡（xiàng）

乡，向导之义。二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。

鹊始巢

喜鹊也，鹊巢之门每向太岁，冬至天元之始，至后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。

雉始雊（gòu）

雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。

寒为阴邪

最寒冷的节气也是阴邪最盛的时节

御寒除了外在保暖

小寒注意三暖：暖头、暖足、暖背

内在保暖也尤为重要

从饮食养生的角度讲

日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体

防御寒冷气候对人体的侵袭

补气：气虚体质

气血虚弱的主要表现是运动后冒虚汗、精神疲乏，红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等可以补气。

补血：血虚体质

其主要症状是头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，建议服食当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

补阴：阴虚体质

阴虚体质者的主要症状是夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多，建议服食冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

补阳：阳虚体质

阳虚体质者有手足冰凉、怕冷、腰酸等症状，建议服食鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。

小寒隆冬中

土气旺

肾气弱

宜减甘增苦

补心助肺

三九补一冬

切勿大补

讲究过与不及

适量而行