亚健康的自我检测
总分30分以上提示健康敲响警钟;
总分50分以上应注意自己的生活状态和营养结构;
总分80分以上警惕疾病发生;
1.早上起床时,有持续的头发丝脱落。 (5分)
2.情绪抑郁,对着窗外发呆,实际上什么都没想。(3分)
3.昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来,且近期常出现这种情况。(10分)
4.不愿意走进办公室,觉得工作令人厌倦。(5分 )
5.不想面对同事和上司,恨不得办公室只有自己一人,不要有任何人来打扰,有自闭症式的渴望。(5分 )
6.工作效率不高,上司已表达了对你的不满,而自己也感觉到这一点。(5分)
7.工作一段时间后,就感到倦怠,胸闷气短。( 10分)
8.工作没有热情,连自己也不明白为何无名的火气很大,又仿佛连吵架、发作都没有精力。(5分 )
9.食欲减退,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常觉得没胃口。(5分)
10.盼望早早逃离办公室为的是早些回家,躲在床上休息。(5分 )
11.对周围的污染、噪声非常敏感,厌倦情绪强烈,比常人更渴望宁静。(5分)
12. 不再像以前那样热衷于朋友聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉。(2分 )
13.即使已经很困,晚上也经常睡不着觉。就算睡着了,有总是在做梦的状态中,醒来梦境不甚清晰,睡眠质量明显下降。( 10分)
14.体重明显减轻,早上起来,会突然发现自己眼眶深陷,眼圈发黑,下巴突出。(10分)
15.免疫力下降,春秋易感冒。(5分)
16.性欲下降,配偶对你表示了性要求,你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望,即使有欲望,也感觉力不从心。(10分)
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