冬季已过，收获些许

1、享安眠，守健康

冬夜漫长，为睡眠养生提供了自然条件，只有高质量的睡眠，才能守护身体的健康。

正常人每天须有7小时左右的充分睡眠。要不，第二天人就难受，精神不济，或勉强支撑，也是让身体透支健康，长期以往，会使器脏受损，疾病滋生。

按时就寝，尽快入睡，这是健康睡眠的前提，凸显重要！

坚持按时上床就寝，睡前让思绪清零，脑中立马变得空荡荡的，什么不去想，什么也没有，待会自然入睡。在这个冬天，我反复品尝到这样的益处！

有人说，道理谁都懂，可就偏去想，心里念叨始终放不下！这是人的心理作祟，我倒有体会，自我感觉此刻头脑好像清空了，“再一看”，真的什么也没有了！就这样，把自己调整到了入睡前的最佳状态。

此外，睡前用热水泡脚；晚餐不过迟过多；做些穴位按摩等，也是有助于睡眠的。

2、步代车，多运动

长期以来，有意搁置电动车，步行上下班，乃一举两得。现在这工作不用赶时间，又有手机的“微信运动”计步，每天与朋友们晒“业绩”，互粉支持，让步行充满了乐趣与情趣。

步行或已成为自己的“品牌”。常有同事问我“今天又是走过来的？”，有时，为赶时间或带东西也骑车，有人见了会说“咋了，今天没步行？”真的，过去以为“异类”被人笑话，今天倒也看惯了，“他走起路来，还是那样轻快”，皆因长期运动的结果！

我感觉，冬季选择弃车步行，一段路走下来，腿脚很快暖和，感觉微微出汗，浑身感到舒服，手部还不致受寒生冻疮。再说，弃车步行还节能呢，真是好处多多！

3、晨早起，已适应

早睡早起，已成了自己的习惯。常年如此，冬季依然！我总是家里第一个起身的，每天早饭都我来打理。偶尔睡得晚或没睡好，也不愿赖床，生怕辜负了宝贵的清晨时光！

一个偶然间，从朋友圈里发现了公众号“小来早晚安”，马上关注了它！现在每天早晨它都按时发送带有年月日、励志语的图片，时有打卡提醒，偶尔还送点小奖励刺激你。很不错的公众号，似有种相见恨晚的感觉！

“早起三光，迟起三慌”，选择早起，不仅是自律，是对意志的磨练，还能从容处理好个人及家庭的一些琐事，由此开启新一天的生活。

4、藏地下，冻不怕！

多年来利用门前的空地种点蔬菜。春季种芋头，秋季收获；秋季种萝卜，冬天食用。

前面曾发文感叹自己“好心做了坏事”，误将芋头挖出而遭冻坏。经过这一教训，让我深深地明白了：这种果实放地下储存却是安全的！需食用时再扒土挖出，当然储存时间不宜过久，因为一旦温度适宜它可能要发芽。

储存地里的芋头、萝卜等，为防严寒冻坏，需要深层泥土覆盖，任何裸露都将是“灭顶之灾”！

与之类似的“山芋”，我想也是如此。如果山芋成熟后挖出，即使不破损也晒干做保温，越冬仍不免出现大量被冻坏的惨景，今冬深有感触！想到那么多山芋，眼看就成了“垃圾”，甚是可惜，遗憾愧疚！如果埋地里不浸潮，有大地“母亲”庇护，岂会如此“下场”！

5、水龙头，防冻裂

冬天气温大都低至零下，按照水的特性，同质量的水结成冰时体积将增大，所以冬季室外的水龙头极易造成破裂。

如果将水龙头用保温性好的材质包裹起来，就能避免不必要的损失及更换的麻烦。要不，将龙头微开让“细水长流”，水保持流动状态就不致结冰。

如气温过低，室内的水龙头也难逃厄运，需采取防范措施。

6、“太阳能”，水放光

现在每家都有太阳能热水器（习惯简称太阳能），这种不花钱的热水，用起来特别爽。可冬天的太阳“没劲”，气温也低，甚至水龙头放不出水来，不少人家的热水器都处于“休眠”状态，如水管里有水，遭遇严寒天气，极易造成水管破裂。

所以在冬季，如果不用太阳能的话，一定要将里面的水放光！这与上文所言，遇天气严寒水龙头之防护是同样道理。

人是在不断学习不断总结中成长的。些许收获或不值一提，甚至为人笑谈，可对我来说，委实是一段生活经历的结晶！