缓解老花眼，喝女贞子枸杞粥

俗话说“人老眼花”，人到了中老年就会出现眼花，即所谓的老花眼。中医认为，老花眼多由年老后脏腑气血衰弱、不能滋养眼部所致。治疗以滋阴补肾、养肝明目为主。

在此推荐一款可以缓解老花眼的药粥。取女贞子30克、枸杞30克、粳米200克、冰糖少许。先将女贞子和枸杞加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

方中女贞子味甘、苦，性凉，归肝、肾经，具有滋补肝肾、明目之功效。常用于治疗肝肾阴虚、头昏目眩、腰酸、耳鸣、遗精、须发早白、视力减退或目暗不明。

枸杞味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目、抗衰老之功效。

粳米味甘、性平，归脾、胃经，有通血脉、好颜色、聪耳明目的作用。

《滇南本草》记载：“粳米，治诸虚百损，强阴壮骨，生津，明目，长智”。粳米煮粥后，可见上面浮一层酽滑的膏油(米油)，其营养丰富，滋阴长力。

冰糖味甘、性平，归脾、肺经，能健脾和胃、润肺止咳，并且性质比较平和，不易留湿生痰、化热。

四味合用，有滋阴补肾、养肝明目的功效，适合肝肾阴虚所致头昏眼花兼腰膝酸软等症患者服用。但需注意，脾胃虚寒、大便溏泻者不适合服用此粥。