不要因为任何理由耽误睡觉

不要因为任何理由耽误睡觉，人饿一天、不吃饭，没多大关系，还能清理清理肠胃、醒醒脾，顺带减减肥。

但是如果一天不睡觉，或者熬夜晚睡了几个小时，可以试试第二天什么感觉？尤其三四十岁之后，特别明显，熬夜之后体力、精力、免疫力都会明显下降。

一定要保证睡眠，还要尽量早睡，最晚11点，真的不能再晚了，这样才能保证老天爷给你的天然防御和回血系统，很多小年轻仗着身体好熬夜、好像没什么感觉，其实很多人过劳死，就是因为长期熬夜、长期透支身体。