宝宝四个月食谱 菜未汤

​宝宝四个月食谱 菜末米汤

菜末米汤中油菜的营养丰富，而且含有丰富的维生素，能提高人体的免疫力。还能降低血脂、帮助肝脏排毒、帮助排便起到治疗便秘的作用。菜末米汤材料有油菜心适量、米粉少许、高汤适量。做法：1、将油菜切碎，米粉用冷水调开。2、将高汤在锅中烧开，因为高汤中就含有油而宝宝的肠胃较差所以就不要再加油了。3、将调好的米粉一边搅拌一边倒入锅中，当汤变得较为粘稠即可。过于粘稠就会变成米糊了。4、将加入米粉的汤煮开后，加入青菜搅拌开再煮开即可食用。对于平时没有食用青菜的宝宝来说，菜末米汤是补充维生素的不错选择。

宝宝四个月食谱 花椰菜汁

花椰菜汁中的花椰菜含有能舒缓压力，有益心气，解闷镇静，对促进食欲的功效。花椰菜中含水量高达90%而且热量较低，经常食用也不会使人发胖。材料有：绿花椰菜5朵，水一杯。做法：将花椰菜洗净晾干水备用。将花椰菜用热水烫2分钟后放入料理机搅拌成泥。将花椰菜泥用网过滤后喝汤汁即可。