太极拳玄机174：太极拳如何练单力、合力？

2019-09-04 09:26·太极拳玄机

本篇希望对苦苦追寻太极劲而不得的朋友有帮助。

力与劲困扰了无数人，二者有关系但又不是一回事。合力即劲。

直接练合力还不成。还得先练单力。

太极拳对单力有特殊要求，不明白的就从练单力开始入了旁门。

初学力学就知道，力有三要素：大小、方向、作用点。外家拳练力，首先突破大小要素，不断加力增速。外家的接触点就是作用点。

太极拳练单力，要求“不用力”。不用力，是刻意忽视力的大小要素，不是不练力，而是练不用力的力，这类力叫做静态力，外家拳练的叫做动态力。

比如，牵拉力，推举力，肢体局部是被牵拉、被推举的，是不用力的，肌肉是松弛的。牵拉、推举的力源称为外气、内气。

太极拳练单力，方向很讲究，不练争力，要练平行力。比如，小臂力，练肘到指尖的方向，大臂力，练肩到肘的方向。

太极拳讲究节节贯穿，前提是要练出每一节的单力，后面讲合力再讲贯穿。

太极拳练单力，作用点也很讲究。“点在外”，说的是力的作用点不在接触点，而是放在对方身体之外。力到终点是强弩之末，把终点放在对方之外，就好像对方是在力的中途与力相遇的，中途的力，其大小、持续性是在峰值。

最大、最重要的单力是主干的轴力，虚灵顶劲，就是这个轴力，方向上要练向上、向下，也就是松、沉。这个轴其实是分节使用的，比如，小腿、大腿、脊柱。

把每一处的单力练明白了，然后才学着组合，两个力、三个力、四个力、五个力、六个力等不同组合。

比如，螺旋力就是组合力。

节节贯穿的贯穿，就是靠中节胯、膝、肘的不同拧转来实现不同力的组合。

组合力中，各个力的大小不一，大力决定对方被击出的方向。

不丢不顶，就是与对方相抗的力保持静态。太极拳讲究打空，就是在空的方向又使出一个力，使其与原有静力形成合力。

太极拳阴阳，也可以理解成阴、阳两类力，它们共同作用形成合力。

所谓合，要不同方向的力合到一个点，若合不到一点，就是散的，若几个力是同向平行出的，就叫做双重，是病。

太极拳合力的点更是要用的妙。这是太极拳与别的拳最大的区别。点可以定在任何地方，就是不在对方身上，因此，才是“人不知我，我独知人”。