长期吸烟，肺有损伤的人，多吃这8种果蔬有...

长期吸烟，肺有损伤的人，多吃这8种果蔬有助于恢复

1、鱼腥草
2、海带

3、白萝卜
4、柑橘

5、柠檬
6、雪耳

7、猕猴桃
8、荸荠

肺一旦被烟毒侵害，身体会发出以下信号：

1、频繁咳嗽，尤其是晨起和晚上最为严重。
2、嗓子有痰，且伴有血丝

3、身体抵抗力变差，经常感冒
4、鼻子、唇部、脸色呈现暗黑状、印堂发黑

5、容易疲劳，胸闷气短、经常头晕
6、发色发黄、头发干燥

7、手指末端关节变大，指甲颜色变深
8、频繁失眠夜醒

上述情况出现2个以上，说明肺受损，要积极养肺！

经常吸烟者，修复受损的肺脏，坚持做4件事！

1、平时要多到空气清新的地方运动，做做深呼吸，呼吸新鲜空气，有助于肺部健康。

2、进行太极、慢跑等运动，有利于排出肺部浊气，增强肺部动力。

3、出门可以适当戴上口罩，防止这些有害物质进入人体。

4、尽早戒烟，避免对肺脏造成伤害，还可多喝水，加速代谢。

推荐一个养肺排烟毒的小金方——费亦净

食材:甘草、桂花、金银花、百合、玉竹、桔梗、丁香等7种草本植物，每天用开水冲泡饮用。

玉竹——养阴润燥，生津止渴
百合——养阴润肺，清心安神

桔梗——利咽，祛痰
金银花——清热解毒，疏散风热

桂花——化痰，止咳，生津
丁香甘草——补脾益气，清热解毒

鲜白茅根——凉血止血，除去肺毒

嫌麻烦的，可以选择成品
每天泡水喝几杯，清除肺脏垃圾，止咳化痰，排出尼古丁，肺部一天比一天健康。