调拳架的意义|清空大脑，身心合一。
疾如风
烈如火
静如林
动如水
定如山
调拳架
在有形的物质层面，是指通过调整身体各部位的位置、关系、结构，使拳法动作更加精细准确，身体顺畅。
在无形的心智层面，是指通过协调神、意、气、力的阴阳，维持身心能量的平衡。
调拳架即是在调骨架
骨正筋柔百病消
筋骨合则气血和
所以调拳架也是在调气血
调拳架即是在调思维
想法一变，一切都会随之改变。
角度一变，海阔天空。
所以调拳架也是在调心
调拳架的意义：
在调拳架的当下一刻，回归身体，心静下来了，清空大脑，思想就清晰了。
慢慢对原来不理解的很多事，就会理解，心里面就有了答案，能对一切做出恰到好处的回应。
真正的调拳架不是调完了才好，是在当下一刻，这一瞬间，就有了不一样的体验。
调拳架分静态与动态：
在静态中调拳架，犹如雕塑家雕刻雕像一样，雕刻自己，也叫捏架子，犹如站桩，定住不动，调整在这个定式中的姿势与意念。
所以太极拳也被称为活雕塑，即有动态的美，也有静态的张力，对身体每一处的“雕刻”都很细腻。
在动态中调拳架，犹如反复播放的一个电影镜头，研究并习练动态中的势能。
调拳架分自我调整及自他调整：
自我调整就是一个学拳的过程，自他调整是指相对有经验的老师帮助你调整。
若想达到良好效果需要参者者当下的真实互动。
在这里的真实是指：
即不活在过去，
也不活在未来，
只在当下这一刻。
如果在调拳架时，听者的意识里有：“我听过这句话，我知道。”那此刻的调整就是无效的，因为那所谓的听过和知道都是过去的认知，带着过去的认知，是无法听到新意的。
或者说“这句话老师以前说过，我脑子是知道的，我怎么还做不到。”“我怎么这么笨”“我是不是太笨了”“是这样吗，为什么是这样”，这些想法会让你陷在对过去的懊悔中，陷在对自己的评判中。
或是“这么难呀，还有这么多我不知道的，什么时候才能练好呀。”这是让自己陷在了对无知的恐惧，对未来的担忧中。
别去琢磨到底是学会了还是学不会，别去琢磨到底自己在哪一步，还有多远的路，别去琢磨别人怎么看我，如果你知道每个人都在想“别人怎么看自己”，你就不会担心别人怎么看你了。
要勇敢去进步，大胆去探索，什么都不要去想，只管投入的去练，脑袋空空，大脑清空了，思想清晰了，自然就什么都知道了。
只要回归到对身体的感觉上，当下的这一刻，这一瞬间，就很轻松很享受，就什么都有了。
作为教学者，也要观察自己，在说的时候，是在用“经验”说，还是在用“当下的觉察”说，带着“当下的体验”说，是只说给别人听，还是也说给自己听的。
作为教学者，如果在说的时候，只顾扮演老师的角色，无意识的想要维护“作为老师我只能是对的”，而忽略了当下的真实，那么师生的进步都将会是有限的。
作为教学者，要同样抱着学习的心态，不为了说而说，为了教而教，务实的引导当下的练习，不要泛泛的讲很多，讲很多等于没讲，就像很多学习者，知道很多等于什么都不知道。
唯有落实，才是真知道。
没有落实，就是不知道。
没在身体上、生活里发挥作用，
就是不知道。
认准一件事，盯准一个点，清晰一个意念，反复落实一个点，这样心里会越来越踏实，要不然，知道的越多，大脑的负担就会越重，这就是现代人焦虑的原因，“知道”的太多了，却没有“行动”，知道的越多就越焦虑。
要去行动，调拳架就是在行动中的冥想。
所以调拳架时要记住的第一个心法就是：
“我不知道”
这就像一个魔法咒语一样，能迅速帮助你清空大脑，轻松上阵。
“我不知道”等于是把杯子清空了。
那怎么能够像重装系统一样，迅速调整自己，更新能量呢？
“我该怎么做，能让我调拳架起到最好的效果呢？”
调拳架时要记住，无论听到了什么，听到了多少，都不用去琢磨它，让这些话就像流水一样地从你身上流过，就像我们听音乐，你不会去琢磨每个音符的对错一样，没有预设，只有投入的倾听。
我们要学会在学习或体验任何事情的时候，不用大脑，不用刻意去记，只在当下这一刻，放轻松的感受一切，回到身体的感觉上，你的感受会告诉你一切，这样，你自然地就知道了，自然的就学会了，没有任何痛苦，痛苦是来自于对外在的期待和评判。
只要全心全意的体验，真实的去感受，心里面自然就会有答案，这个答案不是来自于外在，而是来自于自己的内在。
所以这是调拳架时要记住的第二个心法：
“用心感受”
回归身体，用心感受。
让那些话就像流水一样地从你身上流过。
感受是心灵的语言，大脑就像一台电脑，清空大脑，就像定式清理升级你的电脑，它就会随着你身心的运作，创造你想要的一切。
如果你的大脑堆积太多的信息，就无法抽取出对你有价值的信息，也不知道自己该相信什么，就会处于迷茫混乱之中，变得沉重而无法行动，越来越远离自己的中心。
大脑就像一个很好的工具，如果把大脑比作画笔，时间就是画布，画笔必须及时清理，你才能蘸取不同的颜色，描绘出你想要的画面。
大脑让你相信认知来自外在，所以会一直追逐找寻，就会很累。
心会让你感觉到认知来自内在，所以你不再寻找，无须选择，没有纠结，内心就会充实喜悦，简单轻松的走在进步的路上。
调拳架是
一个清空大脑，身心合一的过程。
为什么说“学拳容易，改拳难”，因为形易学，性难改。
我们说调拳架，不说改拳，就是秉承“观察者改变观察对象”的原理，很多时候不是改不了，是不相信，是看不到，只要真正的看到了，相信了，就会真正的行动，改变自然就会发生。
这是一个由内在向外在扩展的过程，运用的是内在的力量，这会让我们越来越信任，真正的改变不来自于外在，而是来自于内在，这会让我们变得不再依赖，更不会抱怨，你会变得越来越独立，自信，勇敢。
清空大脑，用心感受，当下与太极同在。
试一试，一切的经历都可以这样进行，你会很自然的完成一切，自然的成为自己，这不仅是学拳的方法，也是一种真正的太极的生活方式。