辛丑谷雨 扶植正气
2021年4月20日（农历三月初九）4点33分，太阳到达黄经30°，北半球进入辛丑年二十四节气的第六个节气——谷雨。谷雨是春三月最后一个节气，再过半个月将进入夏三月。从五运六气角度，谷雨至立夏半个月，是辛丑年春分至小满「二之气」第三个节气段。
二十四节气各自的名称，是对当时自然状态的抽象归纳。从具体的节气名称中可以了解地球与太阳的位置，乃至形成的地表气候状态，以及对人身心的影响。谷雨至立夏半个月仍在「春生」范畴内，是人的细胞更替的重要阶段，决定了一年的成长。春天可以种下健康，也可以埋下病殃。比如一粒种子，在春天发芽的状态，决定了它是在夏天进入「夏长」，还是焦芽败种，毙命于春。
辛丑年的谷雨节气所处的独特时空是：主气少阴君火，客气少阴君火当令，二运的主运是火运太过（太徵）。三火合一助长了万物的生发。二运的客运是木运不及（少角），引起金运反盛，形成木郁。火克金又导致金郁，继而会累及木郁加重。太阴湿土司天，镇星（土星）主政地球，土泻火气，又可以削减火气的影响。木、火、土、金四种太空力量交错，会给虚、实、寒、热不同体质的人，带来识别气候影响与应对失衡的困难。
辛丑谷雨时令养生以扶植正气为要，建议时令养生人多与当地咨询师交流，了解适合于自己的养生方法。为安度谷雨至立夏节气段，提出下列宏观建议，仅供参考：
木郁达之
《經》云：「木郁达之。」如果左眼、左头、左牙等部位出现痛楚，可以考虑即时饮食舒肝解郁。如有改善，可以选择晚上睡前、凌晨卯初前饮食舒肝。待不适消失，可暂停纠偏。再不适再行纠偏。平衡为安。
金郁泄之
《經》云：「金郁泄之。」内热可能使头部和身体右侧上述部位出现痛楚，或者出现便干便秘，可以考虑即时饮食养阴。如有改善，可以择酉初、戌初乃至夜里自然醒时纠偏。夜里养阴如水得金。待不适消失，可暂停纠偏。再不适再行纠偏。平衡为安。
浮则降之
当令的少阴君火与心相应，可能引起肝郁者心浮气躁，或者心气虚弱者和心阴虚内热者心气上浮出现不适，甚至会导致心脏生理指标失常。应区别不同状况，选择不同饮食纠偏。
(1) 肝郁者心浮气躁，饮食舒肝时，可伴饮食凉血。例如：将西瓜红瓤切方糖块儿大小，保鲜膜裹好，温水加热后，少量食用。
(2) 心气虚弱者，舌尖舔星点人参食材，吃一块方糖大小的西瓜。
(3) 心阴虚内热者，饮食养心阴时，可吃一两块方糖大小的西瓜。
若按上述饮食方法，不适无明显改善，应尽快去医院检查指标，请医生及时诊断治疗，以免贻误时机。
虚则补之
(1) 中气虚。出现肚子饿、虚热冒汗等，应该及时补充素食，避免低血糖等症状出现；油腻可能引起积食、胃痞等证。
(2) 肝气虚。出现腿酸软，尤其是左腿偏重，继而导致心灰意冷等，应即刻舔食星点人参食材，体会有无改善。
(3) 肾阳虚。出现心冷、后腰凉，可饮食温肾阳食材。
(4) 肾阴虚。出现后腰酸困潮热，可饮食养肾阴食材，还可同时吃点健脾和胃食材。养阴暖胃，一举两得。
以茶驱邪
去年以来，媒体做了一些科研机构研究绿茶防控新冠病毒的报道。网上可以查阅到。关于茶预防疾病的问题，中国上古有传说：「神农尝百草，日中七十二毒，得茶解之。」
茶的功能是当代中外科学界研究的一个课题。作为非专业科研人员，也可以从其他多个角度理解茶的功能。人体水分约占体重的70%，人体免疫力需要水的循环。茶中的茶多酚洗涤血液，从最小的细胞组织洁净身心，印证了唐代大医家陈藏器「茶为万病之药」的精辟论断。9年来，时令养生人坚持茶灸，身心改善验证了古聖先賢之教。
以茶驱邪必用有机茶。「茶」字，草木之间为人性，人性通天，不容沾污。如果不是有机绿茶，不宜用作茶洗百脉（详情见《茶洗春秋灸百脉》，点击文章名称即可查看）。如果饮绿茶有过，感到胃偏凉，可以即时用健脾食材化解。洗浊和胃可以并举。
补泻相济
小满之前，防控疫情的重点是补泻相济。例如：便干便秘，口渴多饮，深睡眠不足等证，应该查看有否内热，热即养阴，为预防太阴湿土司天伤及肠胃，可养阴同时健脾；一旦目倦神疲，四肢乏力，或腿酸软（尤其左腿），即刻用星星点点人参食材补气。补泻之道，平衡则止，失衡再调。真理多走一步即为谬误。
时令养生的内涵和外延，如同人类对于物质世界的认识，常常是一隅之见。时令养生之道在于静心去躁，恭敬自然，与善知识为伍，体悟「天行无言之教」，拥抱自然，在自然中受益。
注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。