腰肌劳损是可以恢复的

腰肌劳损是可以恢复的

江苏/徐娅

腰肌劳损多为不适当工作体位引起的姿势性劳损。埋头伏案工作的脑力劳动者，其腰肌劳损的发病率与体力劳动者几乎相等。根据人体力学的研究，在卧位、坐位无靠背、直立位或扭转体位中，以坐位无靠背时腰椎承受的力最大。这个“力”除了承受躯体的重量外，主要是腰背部的伸背肌经常处十收缩状态而产生的。长时间静坐或长时间作弯腰劳动，躯干肌肉特别是腰背肌为保持固定的体位，持续处于静止的紧张状态，容易发生疲劳。当肌肉过度疲劳时，其代谢产物——乳酸堆积起来，刺激肌肉组织发生痉挛，进一步发生变性，从而形成了劳损。此外，老年人体质虚弱和骨关节与肌肉的老年性退行性变，加上活动减少，腹部脂肪堆积，造成腹部前膨和臀部后突，从而改变了脊柱的正常生理弧度，加重了腰肌的负荷，也可引起腰肌劳损。

腰肌劳损的主要表现，是长期反复出现腰痛，多在前屈弯腰工作时疼痛加重，改变体位时症状减轻；在劳累后或气候骤变时加重，休息后减轻。腰部用热敷或用拳叩击疼痛部位时，或睡眠时用一小枕垫于腰部，均可使疼痛减轻。

腰肌劳损是可以恢复的。康复医疗可以改善局部的血液循环，增进组织代谢，排除代谢产物，缓解肌肉痉挛，增强腰背肌力，促进劳损的恢复，长期坚持康复医疗，还能预防复发。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办

本文作者：徐娅