天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢？

中医讲究的是阴阳平衡，凡事不可太过，月满则亏，水满则溢。所以，适度泡脚有好处，但要根据自身情况而定。

《黄帝内经》:“春天洗脚，升阳固脱。夏天洗脚，暑湿可去。秋天洗脚，肺润肠濡。冬天洗脚，丹田温灼。

我小时候在农村，冬天屋里没有暖气，更没有空调。每天都要泡脚，睡觉时在脚底踩一个热水瓶。这样就可以全身温暖的入睡了，当时只是母亲告诉我这样，但并不知道原因。

现在想来，就是脚底距离心脏最远，血液循环要比别的地方差，而且人大部分时间站立，脚步回流肯定差，所以泡脚有利于促进脚部血液循环，扩张毛细血管，降低心脏负荷，提高脚局部温度，缓解疲劳。

从中医来讲，脚部穴位丰富，有各内脏的反射区，通过泡脚刺激，可以改善人体内脏器官功能，缓解疲劳，增强抵抗力。

但是泡脚也有讲究，不是越热，泡的时间越久越好。

温度适宜，不超过20分钟，月经期和孕妇不建议泡脚，直接用温水清洗一下即可。

还有一些老年人，特别有脑血管疾病的老人，不建议长时间泡脚，血液大量涌向下肢，容易导致头部缺血，出现头晕等症。

糖尿病患者更需注意，皮肤耐受力差，很容易出现烫伤，而且感知能力减弱，出现烫伤而不自知。所以尽量有家人看护，温度适宜，时间不宜过长。

总的来说泡脚还是比吃所谓营养品更有好处，记得抗战片里有一句话是“咱们解放军之所以能够跑赢敌人的汽车，就靠这一双铁脚板。而泡脚，是我们保护脚的秘诀。”

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。