类风湿关节炎最怕的3个小动作，在家就能按，医生推荐

我是风湿免疫科岳才啟医生，20年临床经验，擅长各类风湿病、类风湿、关节炎，以下是我的文章。

类风湿关节炎可以发生于任何年龄段，尤其以30～50岁为发病高峰期。

类风湿关节炎是一种以慢性侵蚀性关节炎为特征的全身性自身免疫病，在中医里，类风湿性关节炎属于“痹症”，说的是人体内正气不足，风寒湿等外邪容易入侵，引发此病。

岳叔接手的这类患者绝大部分都缺乏必要的风湿病知识，下面，就一起来看看关于类风湿关节炎的知识。

类风湿≠风湿

风湿，是关节、骨骼、肌肉、血管等为主的疾病的一个总称。

而类风湿只包含类风湿关节炎一个独立疾病种类。

类风湿关节炎治不好？

只要早发现、早期得到规范治疗，绝大多数类风湿关节炎患者可以长期正常生活和工作。

但多是患者都会因为认识不足、不能及时就诊导致关节变形甚至功能丧失，治疗起来相对困难。

类风湿关节炎患者能锻炼康复吗？

当然能，并且康复锻炼能缓解疼痛、减少畸形，帮助维持关节功能。

类风湿关节康复锻炼3大原则：

1、尽可能在患病早期开始功能锻炼，且要坚持。

2、锻炼的强度以让自己觉得能承受、不疲惫为宜。像踢腿、泡温泉、水中行走是我在临床比较推荐的几种简单有效的方法。

3、关节疼痛或者肿胀明显的时候，不要再激烈锻炼与活动。

最后，推荐一组类风湿关节炎自我按摩小妙招，请收纳好！

1、拇指按揉与弹拔足三里穴位，两侧交替，时长1~3分钟。

2、拇指或食指点揉肩髃、手三里两穴位，两侧交替，时长1~2分钟。

3、拇指或食指点按悬钟穴，程度局部有酸胀感为最好，时长1~2分钟。

每天居家做做这些小动作，对关节炎的康复有不错的帮助。

不过最重要的：好好看医生。只要配合治疗，及早发现与诊断，康复的概率大大的！