痛风专挑这几类人下手！快看看有你吗？

每年的4月20日被定为“世界痛风日”，痛风被许多人认为是“天下第一痛”，有人这样形容痛风：

“比崴脚还要疼上10倍”

“能让一个堂堂七尺男儿流泪不止”

“恨不得把脚打断”

可见，痛风发作起来有多么可怕！

近年来，痛风患病率超过糖尿病，并呈逐渐低龄化的趋势，被称为“三高”之外的“第四高”。所以了解痛风尤为重要。

什么是痛风？

痛风一词源自拉丁文Guta(一滴)，意指一滴有害液体造成关节伤害，痛像一阵风，来得快，去得也快，故名痛风。古代痛风多好发于帝王将相，所以又称为“帝王病”，但随着生活水平的提高，痛风/高尿酸血症（HUA）的患病率逐年增加。尿酸生成增加和(或)排泄减少均可导致痛风的发生。

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，最常发病的关节是第一跖骨（大脚趾）手部关节、膝盖、肘部等，所以痛风发作的时候往往无法行走。

痛风发作时除了关节疼痛，长期的高尿酸血症还会影响患者的肾脏功能，增加患高血压、糖尿病、心肌梗死和脑梗死的风险。因此，控制痛风患者的尿酸水平非常重要。

哪些人更容易患上痛风？

高尿酸血症（痛风）真可谓“重男轻女，嫌贫爱富”，特别偏爱那些专吃肉不吃菜，常吃海鲜大餐、动物内脏，爱喝浓肉汤的“大胖小子”。

此外，酒精（尤其是啤酒）、含糖饮料的摄入也是导致血尿酸升高的常见原因。调查发现，男性痛风患病率是女性的2倍以上，沿海地区患病率显著高于内陆地区，而肥胖儿童的高尿酸血症检出率也显著高于正常体重儿童。

痛风发作的诱因有哪些？

饮酒

乙醇导致血尿酸突然升高而诱发痛风发作，无论是白酒还是啤酒还是黄酒还是洋酒都一样。

爱吃肉和海鲜

一次性摄入大量的高嘌呤食物，比如肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。

此外，食物的加工方式也影响嘌呤的摄入量，肉汤中嘌呤含量远远大于肉食本身的嘌呤含量，所以，羊杂汤、涮锅汤等汤类是高危食品，痛风患者尽量少食汤类食品。

着凉

关节局部温度降低，血液中的尿酸容易在关节析出形成尿酸盐结晶而诱发痛风。醉酒后着凉是痛风发作的最常见诱因。

关节损伤

剧烈运动、走路过多等导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作，诱发痛风。

疲劳及作息紊乱

疲劳和作息紊乱导致机体能量大量消耗，代谢废物堆积，干扰了尿酸的排泄而诱发痛风发作。

如何预防痛风？

美味佳肴，烟酒不忌往往是诱发痛风的最后一根稻草，想要预防痛风发作，我们要做到：

少盐低嘌呤、多水多食碱

减少动物脂、多食果蔬杂

七分饱则已、莫要太肥胖

戒烟又戒酒、运动是良言

二便得通畅、精神自饱满

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