喉咙痛,咳不出咽不下,该怎么办?耳鼻喉专家：对症治疗很简单

不知道你睡觉前会不会觉得喉咙痒，觉得里面有东西，咽不下去，咳不出来。早上起床会不会咳嗽，咳嗽，恶心，干呕？如果有，你要小心。十有八九喉咙发炎，中医称这种现象为“咽喉关节痛”，要注意调养。喉咙痛，咳不出咽不下，该怎么办？耳鼻喉专家：对症治疗很简单

要调理好这个病，首先要做的就是养成个好的生活习惯：

好的饮食：不要一次贪吃辛辣刺激性食物；多吃蔬菜水果，尤其是富含胶原蛋白和维生素C的食物；

戒烟限酒：众所周知18？咽喉炎症患者是由于过量的烟酒引起的，因为烟酒强烈，会刺激咽喉粘膜，从而引起并加重炎症。

愉快的心情：研究发现，当大脑经常处于愤怒、悲伤、担忧和焦虑等不良情绪状态时，它会命令身体产生一种由胆固醇转化而来的皮质类固醇。如果这种物质在体内积累过多，会阻碍免疫细胞的运转，降低机体的抵抗力，容易患感冒、慢性咽炎等疾病；

多喝水：每天多喝水，保持喉咙湿润。建议成年人每天喝水6~8杯。

其次，可以结合中医调理法：

舌根运动

具体方法是：嘴巴紧闭，舌头抵住牙齿，向前转18圈，向后转18圈，然后把嘴里的体液咽下三次，坚持早晚各做一次。此法可缓解咽喉痛、咽喉干痒、吞咽时异物感；

刮痧按摩

首先从后发际线向下刮到大椎穴用力按，喉咙会有一段时间的放松感。然后将颈部两侧凹陷处的风池穴刮掉，按在胃经上的任莹穴上，咽喉疼痛就会得到很好的缓解。

润喉食疗

具体做法：每天想喝水时，服用橘红、青果、薄荷、罗汉果、甘草等中草药10g。烧水泡茶喝。多次饮用，不仅可以缓解咽喉不适，而且有利于咽部黏膜的修复。如果觉得麻烦，也可以选择同配方的橘子绿茶，用开水冲泡。

研究发现，橘皮中所含的橘皮多糖、发油、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素类等元素，具有改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎杀菌、修复咽喉粘膜的作用。青果味酸寒，可补肺经。适量食用青果可清热解毒、止渴生津、利咽化痰。可用于痰多咽痛咳嗽。与薄荷、甘草、罗汉果配伍，更利于润喉护喉。

这五种都属于食品类，不会像抗生素那样有副作用和依赖性。祝大家生活愉快，身体健康！