金鸡独立 混元桩 摆小腿，三个动作合一，可缓解治疗膝关节疼痛

我通过这个动作将膝关节，脚踝都能练松活，最直接的收益者，不然我也不敢信誓旦旦的说一定有效。每天3个小时少则一周，或者一个月多则一年一定有效，即使不能治愈，也一定能阻断病程，减轻疼痛等病症。关键要时间足够多，运动就是药，保持最低药量很重要。两只腿要轮换着去做，对称着去做，做的时候用心去感受关节，感受是否疼痛，逐渐增加单次运动时间和幅度，病情严重的开始要有个缓冲时间，不要着急，但一定要坚持，逐渐增加运动幅度和时间。人身自有大药，我们只是帮个忙而已，相信自己一定能治好关节炎。

我通过这个动作将膝关节，脚踝都能练松活，最直接的收益者，不然我也不敢信誓旦旦的说一定有效。每天3个小时少则一周，或者一个月多则一年一定有效，即使不能治愈，也一定能阻断病程，减轻疼痛等病症。关键要时间足够多，运动就是药，保持最低药量很重要。两只腿要轮换着去做，对称着去做，做的时候用心去感受关节，感受是否疼痛，逐渐增加单次运动时间和幅度，病情严重的开始要有个缓冲时间，不要着急，但一定要坚持，逐渐增加运动幅度和时间。人身自有大药，我们只是帮个忙而已，相信自己一定能治好关节炎。

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