要想身体好，常吃以下食物，延缓衰老，滋阴补肾，美容养颜气色好

春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

要想身体好，常吃以下食物，延缓衰老，滋阴补肾，美容养颜气色好

入秋必吃的食物是大葱 大葱中含有丰富的果胶，可减少直肠癌的发病率，具有明显的抗癌功效。除此之外，大葱中含有蒜辣素，这种物质也可以抑制癌细胞的生长。另外，大葱中含有微量元素硒，硒可以降低胃液内亚硝酸盐的含量，这对胃癌等癌症都有一定的预防作用。配合适当运动，身体更加健康哦。

适当的饮食调理，身体更健康。它是芦笋 竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多。身体健康也离不开合理的锻炼哦。

秋天来了，离不开营养丰富的活海胆 活海胆是一种营养价值极高的水产食材，它的海胆黄中含有丰富的高质量蛋白和天然脂肪，还含有一些维生素a人们食用活海胆以后能尽快把这些营养吸收和利用能促进身体代谢，缓解人力体虚，并能增强人类身体素质，经常食用能提高人体健康水平。配合适当运动，身体更加健康哦。