三个月没有好好跑步，我后悔了……
即使生活给了我一地鸡毛
我也要把它扎成漂亮的鸡毛掸子
这是一个超级接地气的公号
文｜李清浅
前天小懒虫问我，感觉你最近更新得有点儿少。
是这样的，这几天我病了。
因为天气的原因，最近一段时间我鼻炎比较严重，引发咳嗽，又引起支气管炎，还有点儿哮喘。上个六楼都能喘半天，还咳嗽到怀疑人生，整夜辗转难眠，一向健壮的我竟然成了林妹妹，我真真体会到了“有啥别有病”绝对是人间真理。
能咳嗽成这个样子，我觉得一个重要原因是有好长一段时间我没有好好跑步了。
确切地说是12月31日那天，我跑了一个12.31公里后，膝盖就开始不舒服，之前跑步偶尔也会感到膝盖不舒服，但是不至于难受到要彻底停摆，那天跑完后，觉得膝盖肿胀，两个侧面隐隐做痛，我就停了三天没跑，休息了一段时间又去跑步，还是觉得膝盖不太舒服，和一个常年坚持跑步的朋友说了我的情况，她建议我暂时不要跑了，休息个十天半月再试试看，于是我就停下来了，正好赶上小又放寒假，差不多一个月没好好跑步（期间只跑过两三公里，是为了陪小又）。
之后小又开学，我们又开始折腾搬家，关注我公号的都知道，最近因为搬家，各种收拾、折腾，十分忙乱，所以一直也没有好好跑过步。
我还和老秦说，等搬过来后，我就开始重启跑步，现在已经安定下来了，但是我依然没有重新启动。
当然，这些都是借口，说到底还是懒在作祟。
我发现跑步这事儿一旦停下来，有点像开车时的半坡起步，再重新开始挺困难的，想当初，我可以说风雨无阻，甚至飘着雪花也曾去跑过步，现在想想都觉得佩服自己（顺便说一下，我尤其佩服很多年前，骑自行从咸阳来西安上班的自己，现在我是万万没有那样的勇气了）。
因为这段时间偷懒，各种小毛病又重新来找麻烦了，比方，长期坐在电脑前引起的背痛和腰痛卷土重来，更夸张的是，原本容易过敏的我，这次竟然因为鼻炎引发一系列的问题，严重到这种程度。
我这次受的折磨可以说是这两年来最严重的一次了。
上次因为过敏如此严重，还是两年前，绵绵还没断奶，我也还没开始跑步。我当时也是因为过敏引发了一系列问题，实在太难受不得已去医院检查，但是因为还没断奶，医生不敢给我开药，所以我只能忍着。
去年跑了差不多十个月的步，身体还行，虽然鼻炎时不时也会犯，但绝不至于如此夸张，这一次一病，感觉都快被要了亲命了。我还和老秦开玩笑，要是长期这样，我连死的心都有了。
昨天跟和我一块搭伙跑步的妈妈聊起来，问她最近有没有好好跑步，她一般只在孩子上学了才有空去跑步，孩子放一个多月寒假，她也一个多月没跑，她说重新去跑步也做了好几天思想斗争，挣扎了好几天，劝自己好几天，才艰难起步。和我的感受一样一样滴。
所以，关于运动这事儿，这次最大的经验教训是不能停，我膝盖不舒服，不适合跑步，但可以做上肢运动啊，因为我懒，运动完全处于停摆状态。
这次生病让我深深地意识到，还是要坚持运动，不能跑步就去散步，反正要想办法让自己动起来。
宁肯慢，不能停，因为一旦停下来，再重新开始，太太需要勇气了。
第二个教训是，我发现我最近情绪不太稳定，原先没去思考为什么，最近感觉也是因为没有好好运动引起的，以前心情不好我就去跑步，边听书边跑步，觉得那是无比珍贵的“自己的时间”，现在没有了这40分钟的“自己的时间”，经常会觉得焦虑，一边因为没去跑步倍感焦虑，一边又偷懒不想去，简直是恶性循环。
第三个教训是，运动一定要适量。去年才开始跑步的时候，一个朋友说，跑步是很容易上瘾的，你要悠着点儿，跑步虽好，唯伤膝盖。
我当时还颇不以为然，心想，这个我自然是知道的，跑步后我会好好做拉伸，不会对膝盖造成伤害，现在发现打脸真的很快，说实话因为膝盖不舒服，停止跑步的最初几天，我超级担心再也跑不了。
此外必须告诉大家一个沉痛的消息，三个月没好好跑步，我当初跑步跑掉的肉肉，差不多已经全反弹回来了，我现在又可以自称胖清浅了，唉~
目前来看膝盖应当是已经好了，但是比膝盖不舒服更难克服的是懒癌，所以，我决定flag先立起来，哪怕先快走一段时间呢，为了赢过亲家母，锻炼起来~~
今日小确幸
1.生病这两天，小又特别关心我，还主动拖地、洗袜子，还给我倒水、洗水果，比他爹老秦表现都好，我真的是超感动。
2.一个人在家养病，饿了叫外卖，没药了叫跑腿，关键时候，真正的温暖你的竟然是快递小哥，唉，多么痛的领悟。
3.最近做蛋挞和面包，我放了很多糖后，两个娃还是说不甜，由此可见，外边那些糕点，得放了多少糖啊~~
近期回顾
优质广告
点击上方图片，查看清浅所有文章
个人简介