尿酸偏高先别慌，简单易学的方法帮你排尿酸，或许能避免痛风反复

对于很多男性朋友来说尿酸高并不陌生，有很多年轻的男性朋友在进行身体检查时，就被告知尿酸偏高，如果不及时进行控制，很可能而引发痛风。作为老年病的痛风，现在已经有了明显的年轻化趋势，这主要是由于人们的饮食结构发生了变化，有很多年轻人饮食当中的高嘌呤食物太多，比如经常大鱼大肉，喝酒，都会导致尿酸上升。

尿酸偏高不仅会引起痛风，尿酸结晶会在关节处以及肾脏进行堆积，所以如果不能不及时降尿酸还会影响肾脏的过滤功能，增加肾脏负担，甚至会因此而引起肾衰竭。所以尿酸高的人，即便是还没有发展成为痛风，平时的症状不明显也应该及时有效的降低尿酸，对尿酸进行控制。

尿酸偏高先别慌，简单易学的方法帮你排净尿酸，或许能避免痛风反复

1，多喝水

多喝水是降尿酸最好的办法，因为多喝水就能够多排尿，可以帮助排出身体当中一部分尿液，使尿酸浓度降低。每天应该补充充足的水分，最好是喝白开水，千万不要用果汁饮料来代替白开水，否则会加重肾脏负担。尽量每天的饮水量维持到2000~3000毫升左右，不要超过3500毫升，否则也会给肾脏造成负担，影响肾脏的正常功能。

2，控制好饮食中嘌呤的摄入

当身体不能够及时代谢嘌呤时就会导致尿酸升高，想要使尿酸值下降就应该减少嘌呤的摄入量。饮食当中高嘌呤食物有海鲜，高汤，动物内脏等等，如果吃得过多就会导致尿酸上升，所以尿酸偏高的人如果想要维持尿酸水平稳定，就应该少吃或者不吃嘌呤较高的食物。

3，服用药物

尿酸偏高不是很严重的人，一般情况下医生不会开具药物来降尿酸，会嘱咐患者通过调理日常的饮食和生活习惯来达到降尿酸的目的，但是尿酸特别高的人比如患上痛风的人需要常备止痛药避免痛风引起的疼痛，并且还需要服用降低尿酸的药物。想要使尿酸平稳下降，就应该趁医嘱按时按量服用药物，才可以使尿酸保持正常水平，避免病情恶化。

4，常吃碱性食物

体内尿酸偏高，说明人体酸碱平衡失调，必然会对身体器官造成一定损伤。想要使尿酸值下降，平时可以多吃一些碱性食物，能够中和尿酸加速尿酸排出。比如葡萄，柑橘，西红柿，黄瓜，黑木耳等等。