E度视力：哪些因素会诱发和加深近视

我们在日常生活察觉自己的眼睛视力存有出现异常的降低状况，就一定要警惕到近视这类眼周问题的出现。中科药业（深圳）通过大量市场调研发现近视的出现主要是下列的原因所造成。

1、遗传因素：父母单方有高度近视的遗传概率40%以上，父母双方高度近视遗传概率高达90%以上，近视遗传一小部分为生下来就近视即先天近视，绝大部分为后天环境因素诱发，一旦诱发近视速度会比非遗传的快很多倍，视力下降非常快。

2、营养因素：挑食，营养不良的孩子近视比例和近视程度远高于膳食结构合理的孩子，食物多样化，多吃水果蔬菜有利于保护视力，蛋黄、鱼、牛肉等优质蛋白质食物对保护视力和提升智力大有益处。营养不良、维生素缺乏的孩子更容易视疲劳、怕光、眼涩等。

3、睡眠因素：这个很好理解，我们成人连续熬夜睡眠不好会眼疲劳，处于发育阶段的孩子就更要注意了。

4、心情压力因素：心情压抑，郁积于肝，肝开窍于目，故心情压抑压力太大对视力有很大影响。

那么怎么样可以提高视力和降低近视度数呢？

1、如果眼睛没有患近视则防范于未然吧。注意生活习惯，别躺着玩手机，否则眼镜不仅易近视还容易变成斗鸡眼。玩手机、电脑的时间如果超过了2个小时，请休息一下，让眼睛放松一会儿，可缓解眼部肌肉疲劳。

2、很多人工作和学习都离不开手机和电脑。但无论如何用手机和电脑的持续时间不宜过长。还有阴雨天光线较弱，不要摸黑写字看书，开一盏台灯，光线充足才不易近视，走路请别玩手机，阳光下别看书。

3、很多度数较浅的人都不喜欢戴眼镜，但是看东西时别眯缝着眼看，眯缝着眼看容易导致眼部肌肉疲劳，造成视力下降，就算看不清楚也不可以眯缝着眼看东西哦。建议配一副框架式眼镜，可缓解眼周肌肉疲劳。

4、多活动眼珠子。每天可以早晚各练习一次，就是转动眼珠子，顺时针转18圈，然后逆时针再转18圈。刚开始练习时眼睛会有疼痛感，但是习惯了眼睛不仅更有神，而且眼睛也变得更大，近视度数也会下降。所以，眼睛疲劳时不妨转动眼珠子放松眼部肌肉。