生活节律与情绪健康

​怡情以节律

人到中年，晚上该睡的时候早早睡，早上该起的时候麻溜起，听起来刻板的作息习惯，却可能是通向快乐的大路。对英国生物信息库(Biobank)收集的91105名37 岁到 73 岁志愿者的日常作息时间与情绪状态进行分析后，以英国格拉斯哥大学健康研究所为首的研究小组在《柳叶刀·精神病学》上发表论文指出，在爱折腾也经折腾的青年期过去之后，日出而作日落而息的规律生活对一个人的身心健康有着重要影响。那些昼伏夜出的夜猫子，出现抑郁和双相情感障碍症状的概率更高，更容易对自己的健康状况忧心忡忡，认知功能也会显著受损，从而导致工作表现下降。