狐大医 | 春三月警惕这些行为无形之中夺走皮肤水分！四招教你预防

出品 | 搜狐健康

作者 | 胡鑫

指导专家 | 山西省中医院针灸皮肤科 凌晓燕

编辑 | 吴施楠

大多数人觉得，面部缺水不是什么大毛病。山西省中医院针灸皮肤科凌晓燕医生想告诉大家，面部缺水后会引起一系列其他皮肤问题。如面部皮肤起皮、干痒，使用护肤品后仍有紧绷感，面部出现卡粉，粉质浮于皮肤；毛孔增大，皮肤变得松弛，皮脂腺的油脂分泌不再旺盛，皮肤会越来越干燥，皮肤弹性下降；眼周、额部等细纹、干纹的出现，并逐渐全部浮现，加速皮肤老化……

你是否也中招了呢？

正常情况下，成人经皮丢失的水分每天为240—480毫升（不显性出汗）。今天就带大家一起了解一下，在日常生活中，还有哪些行为会无形之中夺走我们的水分。

• 不爱喝水，喝水少，身体的水分摄取不够，引起皮肤缺水，皮脂油脂分泌量不足，致皮肤脱水、干燥。
• 洁面后只拍营养水养护皮肤，省略精华、乳液、霜等护肤品，这样会使面部皮肤锁不住水分，致水分蒸发变快。
• 基础护理后省略防晒霜和隔离霜，直接使用BB霜、气垫等粉质产品，夺走肌肤多余的水分。
• 过度清洁面部，一日清洁3次以上面部，或用磨砂洁面乳、磨砂洁面扑等过度清洁。这样会损伤皮肤屏障，使皮肤最表层的角质层变薄。因皮肤角质层具有半透膜性质，可防止水分营养物质的丢失，所以不能很好的锁住水分。
• 不规律的睡眠，会影响代谢不完全，造成皮肤水分流失，易致皱纹出现，皮肤暗淡等，长时间熬夜之后，会觉得脸紧紧的，有脱屑现象。
• 进食太咸的食物，盐太多，体内钠离子增加，会致面部细胞失水，造成皮肤老化。

为了避免日常皮肤水分丢失，完美度过“春三月”，凌晓燕医生建议大家做好以下四个方面：

1、起居有常

亥时准备入睡（21:00），保证充足睡眠；饮食有节，五味和调，勿过于辛、咸。控盐同时注意减少酱菜、腌制食品及其他过咸之物的摄入。多采用蒸、煮等烹调方式，享受食物天然的味道。

2、补足每日水分

据自身情况补足水分，水分可渗透到每个细胞，细胞吸收水分后，皮肤更娇柔细嫩。

3、正确洗脸

每日洗脸2次，使用温和卸妆及洗面奶，轻轻打圈式按摩洁面，使用绵柔的洗脸扑轻按擦干脸部。

4、护肤品不能省用

每日涂抹皮肤必备品（水、精华、乳液、补水霜），一周敷补水面膜1-2次，做好皮肤基础护理。因皮肤只能吸收少量水分，对脂溶性物质和油脂类物质吸收良好。所以在皮肤拍水后，不要省略精华、乳液和补水霜，其不仅能帮助皮肤更好的锁住水分，同时能更好的将营养送达皮肤深层。

皮肤角质层的水合程度越高，皮肤的吸收能力就越强。日常中可用乳液进行面部封包，乳液吸收可达平时涂抹的100倍——保湿乳液深层护理法，帮助皮肤锁住及补充水分，完美做好春三月的补水季。

具体步骤：

①卸妆洁面后，面部拍水，乳液在掌心搓热后均匀涂抹。

②用化妆水将面膜纸打湿，贴于面部。

③将保鲜膜轻轻盖在面部，以充分发挥乳液的效果。

④3-5分钟后，取下保鲜膜和面膜纸，提拉手法轻轻按揉残留乳液，让其充分吸收。