特给所有「四川叙永赛」参赛者推送第二篇温馨提示！
首届四川叙永国际山地马拉松即将于四川叙永开跑，
为更好的提醒参赛者，做到赛前心理有所准备。
特给所有参赛者推送第二篇温馨提示：
关于四川叙永3月18日比赛日天气预报：小雨
大自然是和善而严酷的，取决于你以怎样的态度对待山地马拉松。
四川叙永3月18日小雨天，要求比赛者要有强有力的应变能力。
所以，永远不要低估大自然的力量，做好充分的天气预估和准备，参加山地马拉松的过程也是重新认识大自然的过程。
四川叙永山地马拉松不像城市马拉松一样，每公里会设置一处里程指示牌。
赛事组织方会尽全力标注赛道，但是不排除跑者跑错路的情况。
对于首次参加四川叙永山地马拉松的跑友来说，赛前仔细研究赛道线路图。
在山间奔跑时，要时刻注意赛事指示物，赛道坡多、弯道多，上下坡时请注意合理分配个人体能，四川叙永国际山地马拉松是你的一次不错的体验。
鞋子的重要性在山地马拉松中尤为突出，甚至可以排在第一位。
路跑鞋大都轻便，以缓冲作用为主，而超马越野鞋则更侧重耐磨和防护稳定。
山地马拉松跑鞋需要兼顾这两者的特点，轻便和防护兼顾，同时要有良好的抓地力和防滑性能。
推荐山地马拉松越野跑鞋：
HOKA ONE ONE MAFATE SPEED2 越野跑运动鞋！
在真正参赛前最好能选择不同品牌的越野跑鞋进行多次尝试和磨合，最适合自己的鞋子才能让你的第一次山马体验能够更纯粹更安全地去享受自然的乐趣。
每一位跑友都应对自我身体性能有充分的了解。
充分了解比赛的具体情况，根据海拔提升情况、路面情况、预期成绩目标等综合因素，制定出针对性的补给策略。
山地马拉松相对于路跑增加了高低起伏的海拔变化，消耗的能量远大于路跑，几乎不大可能保持路跑时稳定的配速，因此能量胶、乳酸丸、盐丸、电解制丸等个性化补给要提前自身或随身携带。
赛前一定要充分了解赛事组织方提供的补给分布，做好个人充分的准备，提前规划怎么吃、吃多少。
组委会提供的主要补给如下：