女人有一穴，常揉更快乐
中医养生 2021.03.21 土豆微信
生气时为什么会锤胸口？
生活中，我们也经常碰到这样的情况，因为生气感到郁闷时，会情不自禁用拳头捶打胸口，然后好像的确就舒服了一些。
这是偶然？还是心理作用？
都不是，只因为胸口这里，有个一般人不知道的穴位，叫“膻中”，它是中医非常有名的“出气穴”，是八会穴中的气会（即气运行的交通枢纽）。
捶胸口，误打误撞锤到了膻中，一定程度能够贯通体内气机运行，这也是为什么生气时，大家会不由自主的捶胸口了。
膻中穴，人体的开心穴！
《黄帝内经 · 素问》云：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”
意思是说膻中穴是心包经的令官，如果出现胸闷、心郁的情况，按摩膻中穴这个穴位就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。
膻中穴隶属于任脉，在人体的地理位置十分险要，它是足太阴、少阴，手太阳、少阳、任脉等条经脉交汇处，堪称中医最重要的穴位之一。
同时膻中又是八会之气会穴，是身体气运行的一个大关口，具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅的情况，如肺气上逆、心气血郁滞，肝气郁结，打嗝呃逆等。
很多时候人一怒，一急，气就容易往胸口跑，往膻中穴堵，造成了拥挤，堵在胸口，十分的难受。这时揉一揉膻中穴，可以给淤堵的气一个出口，顺畅的流动，从而改善情绪。
可见膻中穴是我们的“开心穴” ，心情不好时，艾灸，按摩，拍打它，不良情绪就随之排出去了。
常灸膻中穴，远离乳房病！
《难经·四十五难》：“气会三焦外一筋直两乳内也。”所指为膻中穴。
膻中穴对男女都有好处，但女性可能更加需要，因为膻中属任脉，更贴近女性，最重要的是，膻中靠近女性乳腺，而乳腺问题，堪称现代女性第一大问题。
女性孕期，产后，哺乳期，例假前后等时间，情绪常常受到影响，导致乳房问题，使喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情绪聚集，出现“气滞”，引发乳房胀痛，乳腺炎，产后缺乳等一系列的麻烦。
膻中穴位于胸部，在两乳头连线的中点，是心胞之气，人之情绪的集散地，当你摸到这块儿的时候，会有剧痛感， 经常艾灸或按揉，把不良情绪疏泄掉，不易形成乳腺增生、结节等。
因而现代针灸穴常将膻中作为预防心肺疾患和乳腺系统疾患必用的穴位，通常有了乳房问题，膻中穴一般都会作为艾灸的主穴之一。
艾灸按摩膻中穴，是日常乳房保护的理想方法，除此之外，膻中穴对增强免疫力，保护心肺功能，平喘祛痰等均有益处，可谓神通广大。
总结，膻中的其它作用！
膻中穴具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅之病变，诸如肺气不降之上逆、心之气血郁滞以及肝气郁结等症。例如笔者常用该穴点穴调理呃逆，获得手到病除之效果。
此外，作为宗气聚会之处，膻中穴有阻挡邪气、宣发正气的功效。而现代研究发现，膻中穴位于人体胸腺的部位，可参加机体的细胞免疫活动。
而点按该穴后可影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量，还可以提高胸肺部的植物神经功能，我们平时常按膻中穴也有很好的保健作用。
呼吸困难、心闷、头晕目眩，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容；产妇灸膻中则可催乳。
膻中穴的艾灸与按摩
中医自古认为，人体气会膻中，膻中可调节人体全身的气机，膻中穴具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。
怎么才能很好地刺激膻中穴？方法如下：
（1）揉法
用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动100次。
（2）擦法
拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-10分钟。
（3）推法
推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。每天2—3次。
（4）敲法
双手在胸前合十，以手腕作高频率屈伸式的摆动带动大鱼际侧部着力，对着膻中穴处，快速而有节奏。
（5）艾灸
艾条或艾灸盒，每次15-20分钟，除此之外，膻中穴还搭配其他一些穴位艾灸：
配曲池、合谷，辅助调理乳腺炎；
配中脘、气海辅助调理呕吐反胃；
配天突调理哮喘；
配乳根、合谷、三阴交、少泽，调理产后缺乳；
配肺俞、丰隆、内关调理咳嗽痰喘；
配厥阴俞、内关调理心悸、心烦、心痛......
膻中穴神通广大，就算不艾灸，有空也别忘了揉一揉！
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹
人体有一个“美人穴”，每天按一按，年轻十岁很容易！
中医养生 2021.03.26 土豆微信
女人为啥会变老？
很多女性朋友在40岁至50岁之间，经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状。
在医院检查时，各项指标又基本正常，医院也查不出是什么病，只能笼统说是更年期综合征，或者亚健康，没有什么特效药和好的治疗方法。
实际上按照古人的说法，女人一到这个年龄段，基本上身体就到了衰退的阶段。
《黄帝内经》里记载说：“女子五七阳明脉衰，面始焦黄，发枯委，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，形坏而无子耳。”
女子的衰老首先从阳明经开始，慢慢地导致三条阳经气血逐渐衰退。头为诸阳之会，气血不能上达于面部，皱纹和斑点就产生了。
人的美实际上与气血息息相关。心主神，其华在面。心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到脸上。所以女人养颜首先要养心。
如何养心呢？其实只要按按一个穴位就可以，这个穴位也被喻为美人穴，因此开启这个“美人穴”，每天按一按，年轻10岁很容易！
奇妙的美人穴、养心穴：内关穴
内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。
内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。
按揉内关穴，打开内心的结。大家可以观察一下周围的人，越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。
女人在生活工作里最容易受情绪左右，有些女性朋友过早出现衰老迹象，主要跟自己的心情有关。所以大家心情不好的时候不妨点揉几分钟内关穴。
那些爱美的人，或者处于更年期的朋友，更要多按摩内关穴。调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘，用再名贵的化妆品也比不上自身气血足啊。
中医怎么看内关穴？
内关，为手厥阴心包经之络穴，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。
它联络着上、中、下三焦，故可用于治疗上焦的心悸、胸痛胸闷；中焦的胃痛呕吐；下焦的月经病、泌尿系疾病等。
最为推崇的当是内关穴在治疗心血管疾病时的双重调节功效，当心率快时取之针后可是逐渐恢复正常，耳心率慢时取之又可使心率逐渐回升、康复。
故而说内关穴的适应症相当广泛。
按摩内关穴的功效
1、调整心率：按摩内关既能改善心动过速，又能改善心动过缓。
2、缓急止痛：按摩内关对于心绞痛、胆绞痛、肠绞痛、胃痉挛甚至是痛经等都有明显的缓解作用。
3、止晕止吐：按摩内关对于各种原因引起的呕吐有明显的效果，对于晕车效果尤其明显。
艾灸内关的作用
1、强壮肠胃：艾灸内关对于由肠胃敏感引起的腹痛、腹泻、腹胀等现象能够起到标本兼治的作用。
2、宽心畅情：艾灸内关可以宽胸理气，对于心情抑郁、紧张等症和心脏病效果显著。
注意：艾灸内关的时间应当控制在15分钟以内，或者以被灸的人感到心中舒畅为宜。
身体无力，艾灸内关很管用
症状：气短、自汗、胸闷、胸痛、面色苍白、浑身乏力。
方法：艾灸内关穴10分钟，大面积艾灸前胸和后背各灸10分钟。
前胸和后背是心脏的对应部位，内关穴就像是保护心脏的城墙一样，灸这三个部位，可以补心气、温心阳。
很多人灸完之后都会感觉一股热气灌入整个胸膛，心脏鼓动得很有力量，心里感觉很踏实，甭提多舒服了。
按揉内关穴，年轻10岁很容易
按摩手法：
1、用右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在腕关节背侧、内关穴相对），两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关穴50下。
2、用右拇指按压捻揉左手内关穴50下，换左手拇指捻揉右手内关穴50下。
注意事项：
按摩内关来调整心脏功能时，最佳的时间段是晚上7～9点。按揉的力度不要太大，而应当以自己感觉舒适就可以，如果用艾灸，艾灸时的温度也不要太高。
按摩内关时不要憋气。每次按摩的时间应当控制在20～30分钟。
什么年龄段的人适合使用内关
按摩的方法比较安全，原则上所有人都可以按摩内关来保健；
而艾灸的方法由于偏补、偏热的作用明显一些，所以主要适合于中老年人，部分体质虚弱的青年人也可以使用，但是一般不用于儿童。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹