十二路鹰爪行拳第一路十三到十六式弓步冲拳等

十二路鹰爪拳第一路十三到十六式：

拗弓步刁打

1.以右脚掌和左脚跟为轴，身体右转90度，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓步;同时，右手扣刁，爪心朝下，爪口朝前，左拳外旋收抱于腰间，拳心朝上，目视前方。(图3一1一25)

2.右刁手抓引至头的右上方，爪心朝右上方，爪口朝前，左拳内旋前冲，拳心朝下，目视左拳。(图3一1一26)

要点:抓引要力达爪端，冲拳要力达拳面。

    弓步刁打

1.左臂微屈，左手向前扣刁，爪心朝下，爪口朝前，右手变拳，外旋收抱于腰间，拳心朝上.目视左手。(图3一1一27)

2.步型不变，左刁手抓引至头的左上方，爪心向左上方，右拳内旋前冲，拳心朝下，目视右拳。(图3一1一28)

要点:左爪抓引力达爪端，右冲拳要力达拳面。

    缩步元宝式

右脚后撤半步，两腿屈膝半蹲，右脚面绷直，脚尖点地成右丁步;同时，右臂外旋屈肘半收，拳心朝上，目视前方。(图3一1一29)

要点:右拳和右脚回收要快，协调一致。

    弓步冲拳

1.右脚向前上步，屈膝半蹲，左腿挺膝坦直成右弓步;同时，左刁手向前下方扣压，爪心朝下，爪口朝内.右拳外旋收抱于右腰间，拳心向上，目视前方。(图3一1一30)

2.上动不停，右拳内旋前冲，圈心朝下，目视右拳。(图3一1一31)

要点:上右步和左刁手下按，要协调一致。