初级三路长拳组合实战应用套路二

初级三路长拳组合实战应用套路二:预备势、弓步推掌、仆步摆掌、弓步勾手推掌、马步亮掌、并步抱拳。

预备势

并步抱举:两脚并步站立，两手握拳抱于腰两侧，拳心向上。目视前方(图44)

1.弓步推掌

上体左转，左脚向左前方上步，屈膝半蹲.大腿接近水平;右脚跟外碾，右腿挺膝伸直，成左弓步。同时左拳变掌，前臂内旋，向前立掌推出。高与肩平。目视左掌(图45).

2.仆步摆掌

重心后移，上体右转，右腿屈膝全蹲;左腿挺膝。脚跟外蹬，成左仆步。同时左掌自左经上向右划弧摆至右肩前成立掌，掌心朝右。目视左前方(图46)

3.弓步勾手推掌

左脚尖外展，左腿屈膝半蹲.右腿挺膝成左弓步。同时左掌向左经左脚面上方向左后划弧至身后成勾手，臂伸直勾尖朝上;右拳变掌，前件内旋，立掌向前推出，臂与肩平.力达掌外沿。目视右掌〔图47).

4.马步亮掌

①右臂屈肘回收.右掌掌心朝下在左脚前下按，左勾手变掌，回收经腰左侧、右掌背上、仰掌向前上穿出，力达掌尖。目视左掌(图48)。

②左脚尖内扣，上体右转，右腿屈膝半蹲成马步。同时左前竹内旋，向左上屈肘抖腕亮掌于头上方，掌心向前上方;右掌沉腕，立于左脚前.掌心朝左，头随之右摆。目视右前方(图49)。

5.并步抱拳

左脚收至右脚内侧，两腿并随之挺膝立起。同时右掌收于腰右侧抱拳;左掌收于腰左侧抱拳。目视前方(图50)

要点、攻防含义、易犯错误及纠正方法

要点:仆步与摆掌要同时完成，亮掌与甩头要同时完成。

攻防含义:用左掌击打对方胸部或腹部，对方闪开用右脚弹踢我左膝或小腿部位，我迅速后移重心闪开后复又用左手抓掳对方脚躁，再顺势用右掌击打对方腹部。

易犯错误:推掌与弓步不能完整一致.穿掌与亮掌之间动作有起伏。

纠正方法:在原地反复地体会屈膝成弓步同时推掌:对着镜反复做穿亮掌练习，或反复做弓步变马步、马步变弓步的练习。

此组合可以把动作的左右侧交换，进行往返练习。