八卦掌要诀总论

八卦掌心得总论：头要顶，舌要卷，胸要宽，背要拔，肛要提，丹田要抱，足趾要抓地，里肪要摆，足要绷，身要柔，腰要松，胯要调，肩要沉，肘要垂，掌要顶，指要领，臂要拧，里胧要裹，外肤要开，臑要夹，肘要对，指要随，眉要皱，口要合，眼要明，耳要灵，心要勇，意要猛，志要坚，力要足，气要充，胆要正，手要快，步要跟，上要穿，下要立，里要合，外要挂，里要收，外要展，上要沽，下要拦，领要横，带要顺，捆要摧，掳要快，抓要实，托要准，发要猛，动要狠。