孙俪娘娘的养生经，看后真的太佩服了，都来看看她每天都吃啥做啥

昨天小叔发表了一个小视频，是专门为喜欢中医养生的女人拍摄的，懂得中医养生的女人到底是什么样的女人？今天小叔就给大家介绍一个榜样，一个典范，那就是很多人都喜欢的，小叔也很欣赏的孙俪娘娘。

可以说明星里面最会中医养生的就是孙俪娘娘，养生里面最会演戏的也是孙俪娘娘。明星有很多，真正喜欢中医的没几个，难得出了一个孙俪，为弘扬中医文化起到了正面积极的作用，如果明星里面多几个像孙俪娘娘这样的中医爱好者，小叔想，中医会被更多老百姓接受。

好啦，小叔接下来就跟小伙伴们聊一聊孙俪娘娘到底是如何养生的。

很多人都想知道明星早餐会吃什么，我们会想象明星的早餐是不是吃得像皇帝一样，特别丰盛。别的明星小叔不知道，孙俪的早餐很简单，每天早上坚持喝粥，再加两个鸡蛋。至于什么粥，会随着季节变化而变化。这一点很符合中医养生之道，中医认为五谷为养，五谷是种子，是最具生命力的，是最补气血的，是最养脾胃的。五谷滋养了中华民族上千年，所以不是某些营养学家说的喝粥没有营养。小叔建议大家学习一下孙俪，每天早上喝点粥，至于喝什么粥，小叔推荐小米粥，因为小米是五谷之王，是五谷中最养脾胃的。

如果要问孙俪娘娘保养头发会吃什么，她会回答你，她会吃黑芝麻加核桃。黑芝麻，大家很熟悉了吧，前一阵子小叔还介绍了九蒸九晒芝麻丸，这个小丸子很受大家欢迎。黑芝麻属于八谷之一，浓缩的都是精华啊，是种子，种子食物都补肾，黑芝麻又是黑色的，黑色的食物都补肾，补肾就是补头发，因为发为肾之华，我们的头发是肾开出来的花朵，所以肾好了头发自然会好。

核桃也是补肾的，核桃也是补脑子的，你看核桃肉的样子像不像我们的大脑？补肾就是补脑，因为肾主骨生髓，肾藏精，精髓，精髓，精化髓，一部分滋养骨骼叫做骨髓，一部分滋养头脑叫做脑髓。核桃外面有一层坚硬的壳，凡是外面有坚硬的壳，这样的食物都是精华，因为太不容易获得，核桃壳就是我们的脑壳，核桃就好比我们的大脑。

与黑芝麻不同的是，核桃补肾阳，黑芝麻补肾阴，黑芝麻与核桃一起来，肾阳肾阴都补了，孙俪娘娘真是智慧啊。

其实在食疗养生方面，孙俪更加痴迷的是姜，孙俪很喜欢姜，会变着花样吃姜，会喝姜水，会做姜撞奶等等。尤其是夏天，孙俪娘娘更是离不开姜。为什么这样呢？因为孙俪娘娘懂得夏天我们的阳气跑到外面来了，体表是热的，但内里是虚寒的，这个时候需要用姜来温暖我们的脾胃，还可以把身体的寒邪逼出来。冬吃萝卜夏吃姜就是这个道理。现在正是夏天，是喝姜枣茶的好机会，每天早上可以喝点姜枣茶，升发阳气。

小叔最欣赏孙俪一点的是，在饮食方面她很智慧，她懂得阴阳平衡，懂得寒热搭配，懂得物无美恶，过则为灾，任何美好的食物都不会过度。她在吃热性的食物，比如桂圆就会搭配一点凉润的食物比如梨子，在喝寒凉的牛奶的时候会加入温热的姜汁，这样就会阴阳平衡。这一点很难做到，需要有大智慧的人才可以做到。

在养生这件事上，孙俪娘娘很少在乎别人的看法，比如夏天她很少穿凉鞋，夏天她一定要穿长袜子，一定要盖过脚踝，遮住三阴交这个穴位，因为这个穴位最容易受寒。夏天孙俪还会带一条围脖，随时用得上。因为这个时代夏天更容易受寒，夏天我们的毛孔是张开的，空调无处不在，很多时候空调开得很低，像冬天一样，寒邪很容易入侵我们的身体。女人天生自带三分阴寒，女人的病很多都是受寒导致的，所以孙俪娘娘不怕别人笑话，只要有空调，她都会拿出围脖遮一下，遮头，遮脖子，遮肩膀，遮膝盖等等。因为这空调的风就是虚邪贼风啊，刺骨的冷啊。

这一点，小叔建议所有的女性朋友都要像孙俪娘娘学习，走自己的路让别人去说，自己的身体最重要，不要觉得不好意思。

对了，孙俪娘娘还有一招排解郁闷的方法，适合绝大多数女人哦，因为女人的万病之源就是肝气不舒。这一招就是大猩猩捶胸顿足法，大猩猩生气的时候会拍自己的胸脯。这里有一个非常重要的穴位，就是膻中穴。膻中穴，喜乐出焉。就是说，按摩这个穴位，喜悦就会源源不断出来，特别适合经常生闷气，整天闷闷不乐的人，比如抑郁症患者。每天拍打一下膻中穴，可以舒肝解郁，缓解压力，让人轻松，内心喜悦了，我们的免疫力就会提高，免疫力提高了什么病治不好呢？

不信，你们现在就模仿大猩猩的动作，拍打一下自己的胸脯，看看是不是心里面舒服多了。

对了，孙俪娘娘还很喜欢泡脚哦，经常在微博上晒泡脚的图片。泡脚是平民老百姓的大补药，一年四季都可以泡脚，春天泡脚可以生发阳气，还可以舒肝解郁，缓解压力。夏天泡脚，可以放一些药材，可以借助夏天旺盛的阳气把身体的寒气逼出去，秋天泡脚可以润肺，冬天泡脚可以活血化瘀，舒筋活络，驱寒。在孙俪娘娘的影响下，两个孩子都爱上了泡脚，孙俪的儿子只要鼻子不通了，稍微着凉了，就会叫妈妈，我要泡脚。泡脚后，寒气没了，鼻子就通了。这一招宝妈们一定要学习哦，孩子稍微着凉后，可以先泡脚。

很多明星拍戏都会熬夜，拿命去赚钱，但孙俪不这样，她不熬夜拍戏，记得她拍《那年花开月正圆》时就对剧组说，我只有一个要求，不熬夜拍戏。因为孙俪懂中医，熬夜太伤身体了，伤阴阳，伤五脏六腑，熬夜会加速人的衰老。这一点小叔深有感触，很多人以为小叔是不是熬夜写作，都说夜晚写作有灵感。小叔不会熬夜写作的，如果学了中医还熬夜写作那就白学中医了。

对喽，小叔还要告诉你们一个秘密，作为宝妈，孙俪的药箱里时刻准备着一个药，那就是保和丸。为什么要准备保和丸呢？因为小孩子脾胃娇嫩，容易吃多，吃多脾胃运化不了，就容易积食，积食是孩子的万病之源，所以孙俪时刻准备这个药，只要孩子积食了就会给他吃一点。因为孙俪懂得，要想小儿安，三分饥与寒啊。这句话可是中医育儿最宝贵的经验哦。现在这个时代不怕孩子饿着，就怕孩子撑着。

孙俪的养生方法还有很多，比如经常带一块刮痧板，有需要的时候就给自己刮一下，每周还会来一次轻断食……

因为懂了中医，所以懂了阴阳，懂了天地，懂了四季，懂了春生夏长秋收冬藏，懂了一棵树的风姿，一棵草的微笑，一朵花的芬芳，懂中医养生的女人更优雅更智慧更平和更宽容，世间最美妙的女人莫过于如此。

最后，小叔让大家猜猜，孙俪娘娘是小叔的粉丝吗？小叔的公众号在中医这个领域排到了国内第一，孙俪在演艺界也是数一数二，孙俪如此热爱中医养生，是不是小叔的粉丝呢？