很努力却疲惫于内耗过重——想重新掌控生活要先避开这些误区

自我的发展，是一个从平衡到失衡，再从失控到重新掌握的过程。

——《可塑的我》陈婕君

在我们人生的发展过程中，由于自身的成长和外界环境的变化，我们或许主动或许被动的限入了冲突，使原本平衡的心理走向失衡，而最终我们也不得不或是主动或是被动地去重新寻找一种平衡状态。

在《可塑的我》一书的序言中，作者陈婕君老师已经做了简单的梳理，想要重新掌控的三步骤：

• 思考是什么造成了失控——外部因素
• 思考自己的观念与想法在重新掌控过程中带来的阻碍——内部因素
• 制定一个切实可行的计划——如何行动

对困境本身理性深入的分析，是我们改变困境的首要条件，多数时候，我们会迷失于对于打破困境的渴望，而忽视对困境完整理性的认识，成了一种治标不治本的状态。

在重新掌控过程容易遭遇的另一种可怕情况是：

被自己所误导

如果没有真正了解掌控背后的心理学和生物学原理，只是只凭着想象掌控人生，就会在所谓努力的过程中走很多弯路，甚至有时会出现越挣扎陷越深、越无助的情况。

力量使错了方向，再怎么努力也不过是徒劳。

书中梳理了三种常见的误解，值得我们关注：

1. 掌控是“听我的”

这表现在不健康的亲子关系之间尤其明显，父母过度卷入子女的生活学习事业，苛求子女严格服从。

2. 只有目标完成才算掌控

这表现在刻板的上下级工作管理上特别突出，管理者不考虑任何因素，只求结果符合预期，以员工是否能为自己“办事”作为掌控的唯一标准。

3. 掌控自己需要严格自律来完成

这一点显然是许多好学上进的小伙伴容易啃的误区，我们常觉得，把握人生的第一步是对自己严格要求，到后来逐渐只剩下日常打卡，完成任务。

相对应误区，作者也指出了真正的掌控通常可以表现为：

1. 无需按部就班，但求从容应对

2. 不受情绪所裹挟，随机应变

3. 扫除刻板自律带来的内耗，自然积极

简而言之，我们能重新掌控的基本要求是，分析清楚失衡实际的内外部因素。

在分析了问题根源，调整自身情绪、理清思路之后，我们终于准备好了为失控的困境来制定一个可行的行动计划了——下期见~