衰老“慢”的女生，通常有5个共性，想要延缓衰老，谨记三不吃

衰老这个话题一直以来备受人们的关注，特别是对于女性朋友来说，更是一直与衰老“做斗争”，可是，衰老是谁都无法逃避的，我们也只能是尽力让衰老来得更慢一些，女性过了35岁以后，就会进入到迅速衰老的阶段，若在生活中还存在多种不良习惯，可能会加速你的衰老，女人如果有这5个好习惯，衰老会来得更慢一些。

衰老“慢”的女生，通常有5个共性：

1、作息规律

生活中，很多人有熬夜的习惯，熬夜会增加身体的负担，使器官加速衰老，经常熬夜的人，看起来会比同龄人更显老，一些慢性疾病也更容易找上门来，所以，作为女性朋友来说，一定要睡好美容觉，做到不熬夜，作息规律，你可能会衰老的更慢一些。

2、经常运动

经常久坐也是很多人都有的习惯，特别是经常坐办公室的白领，工作起来可能是一坐一整天，经常久坐就会让你的血液循环、新陈代谢速度减慢，不但容易造成身体肥胖，也会增加患病风险，加速身体的衰老，所以，衰老慢的女人，平时都是不爱久坐的，喜欢经常运动。

3、饮食合理

现代人生活条件好，但饮食结构却不合理，经常吃一些重口味或是过于油腻、辛辣等食物，这会增加身体负担，加速器官衰老，在生活中，女人要学会调节饮食习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，做到荤素合理搭配，营养均衡，不要只图一时的美味，饮食合理的女性，衰老的会更慢一些。

4、性格开朗

现代人生活节奏快，工作和生活的压力大，这也导致很多人情绪出现很大的波动，影响身体健康，精神状态不好的人，更容易衰老，也更容易受到疾病的困扰，所以，女性想要衰老得更慢一些，一定要学会调节情绪，保持良好的心态。

5、远离烟酒

在生活中，不但男人有吸烟饮酒的习惯，很多女性也有同样的习惯，这些习惯会对身体造成伤害，不但容易诱发疾病，也会加速器官的衰老，平时爱吸烟饮酒的女性，要比同龄人更显老，所以，想要衰老的慢一些，最好要远离烟酒。

想要衰老的慢一些，积极调整饮食是很重要的，最好要做到“三不吃”

1、不吃油炸食品

食物在油炸的过程中，会产生有害物质，同时，油炸食物中的油脂过高，经常吃，不但容易造成肥胖，也会增加患上慢性疾病的风险，对身体健康不利，所以，想要身体健康，平时要少吃油炸食品。

2、不吃高糖食品

蛋糕、面包、饼干、饮料等食物，是很多人的“最爱”，甜食的确可以给人带来愉悦感，但是，糖份摄入过多，会给身体带来一系列的问题，对身体健康是很不利的，所以，高糖的食物还是要少吃为好。

3、不吃高盐食品

很多人在饮食上比较重口味，爱吃一些咸的食物，盐摄入过多，不但会增加血管的负担，容易诱发心脑血管疾病，同时，也会造成肾脏的代谢负担，严重威胁人的身体健康，平时还是要少吃为好。