倒春寒虽迟但到，这6大养生保健措施要做好，别病倒才后悔

相信大家都或多或少地听说过倒春寒这件事，这是在初春特有的一个现象。倒春寒指的是初春气温回升得比较快，到了后期又出现气温下降的现象。不仅会影响到粮食作物的生产，还会影响到人们的健康，会增加呼吸系统疾病的发病率。面对倒春寒要积极应对，不要让自己生病。

如何应对倒春寒？

1、不要穿得太过于单薄

理解大家爱美的心情，毕竟臃肿的棉服没有办法展现自身的美丽。虽然初春气温确实会回暖，但是要谨防倒春寒的出现。如果一下就进入了春天模式，穿得非常的单薄，在倒春寒的时候就容易着凉感冒。如果气温确实比较高，可以穿一些单薄的衣服，但是要随身带一件外套，这样在气温骤降的时候也好起到保暖的效果。

2、盖厚一些的被子

厚被子千万不要过早的收起，当停了暖气之后，如果遇见了倒春寒，是需要厚被子来保暖的。晚上睡觉的时候要让自己暖和一些，如果过早的把厚被子放起来，在感觉冷的时候不想拿出来，想随便应付，晚上睡觉的时候就容易着凉。

3、随身携带雨伞

倒春寒和雨往往是一同出现的，倒春寒的到来会伴随着降水。出门的时候要在包中放一把雨伞，倒春寒时的降水是非常凉的，淋了雨会着凉。最稳妥的方法就是在办公室里放一把雨伞，这样即使下雨了，也不会让自己淋到。

4、多运动

初春的时候不能停止运动，多运动能够让身体变得暖和起来。而且这个季节体内比较容易产生湿气，多运动可以排出湿气。而且春季比较容易犯困，多运动可以解决春困问题，让人身体更加的健康精神更加振奋，不会太过于困倦。

5、饮食上注重调整

倒春寒到来的时候，在饮食上也要多调整，多吃一些能够缓解春燥的食物，让家人们可以轻松度过倒春寒。洋葱是非常不错的选择，能够祛寒能够杀菌。如果没有办法接受生吃，可以用洋葱来炒菜，效果同样很好。还可以多吃一些菠菜，菠菜营养价值很高，而且是春天的当季蔬菜。还可以多吃一些黑木耳，口感比较好，微量元素也很高。春笋也是春季应该多吃的食物，吃起来非常的爽口，怎样做都好吃。

6、出现不适要去医院检查

倒春寒的时候容易出现呼吸道疾病，如果感觉不适要去医院进行详细的检查。得了呼吸系统疾病要赶紧治疗，不能拖，不要让小病变成大病。除了呼吸系统方面的不适以外，其他身体不适也要及时地警醒起来，感觉不舒服要赶紧治疗。没有不适的感觉，也要定期地去医院体检，毕竟有一些疾病症状不是特别的明显。

倒春寒是初春常见的一种现象，很多人在倒春寒的时候都会生病，影响到日常的工作和生活。希望大家都能够认识到倒春寒这件事，正确应对。春季养生刻不容缓，任何季节都要把身体健康放在首位，不能太过于大意。