262孟影：疲劳的获胜者：B校教育学专业的学习倦怠体验
一、学习倦怠的领域
（一）课程领域
在理论学习中，我一般是处于被动学习状态，在有平时作业的情况下会去学习，或者只有在期末考试的时候才会主动去复习。起初我选择教育学专业是被调剂的，虽然对教育学专业不了解，但是大一刚去学校，新鲜感还是有的，所以学习上保持着热情，认真听讲。但是后来的学习变得不那么认真了，学校通识选修和必修课基本上是“混着”，对专业课和英语课、体育课以外的课程基本都是划水过，因为知道老师都会给高分的，所以对此没有付出努力。在专业课的学习上，由于我大一第一学期两门专业课：《教育学原理》和《普通心理学》的成绩不是很高，我记得大概是八十分左右吧，但是我舍友她们分数比我高，所以我那个时候反思自己，大家都是在一起复习的，尤其是考《普通心理学》的前一天，整个宿舍都在熬夜看书，我好像是第一个睡觉的，表面上觉得没关系，明天考试肯定可以过的，但是心里还是很有压力，尤其是在我要睡觉的时候，舍友还在学习，这也导致我考试是有些紧张的，在考试中看到自己看过的却又不知道怎么回答的知识点，我想这可能是自己没有准备充分才会这样的底气不足。在大一下学期考试前夕，我就和我舍友一起复习，两个人互相查漏补缺，看有没有落下考试重点，幸运地这次考试成绩很好，而且也有机会在二年级转专业。但是我放弃这次转专业的机会，原因很现实，不是我多么热爱这一专业，而是我舍不得班级的同学和舍友，同样也有成为入党积极分子和获得学校学业奖学金的机会，因此既来之则安之。其实反思我四年的大学学习来看，我认为值得肯定的有两点：一是我没有逃课和迟到过，每次上专业课的时候都是和舍友一起坐在教室第一排，二是为了取得好成绩去学习，由于成绩比较好，所以在每一次期末复习的时候都会付出努力，知识点一遍一遍地背诵，以免下次考试考砸。可能这在有些同学面前看来是很傻的，但是我觉得这是我的一个目标，那就是争取保研，我没有什么科研成果，也没有发表论文，只能在考试上付出努力。和我同专业的一位同学为了能够争取到保研名额，发表了几篇省级期刊论文，我有的时候会私下和舍友吐槽这个事情，在我看来，这样为了争取保研名额是不值得的。但是我大学学习中除了追求成绩获得保研资格以外，我认为没有什么是太值得谈论的，毕竟在平时的学习中没有付出足够的努力，专业课上要求读的书目基本没有读完过，只是“蜻蜓点水”。在保研结束以后，我就很少出现学习情况了，但是还是有专业课程的学习，虽然课程成绩已经不会影响到保研与否，但是为了保持成绩的优异，我还是在考试前认真复习。
（二）实践领域
在实践学习中，也出现过倦怠。印象比较深刻的是小组合作的事情，寒暑假社会实践我们一般情况下是小组合作进行的，但就是因为小组合作，会让人觉得难做。我们之前小组组队去保定某一个县幼儿园调研，之前做的规划很好，分工也比较明确，但是到后来有几名成员没有参与进来。那个时候是感觉到了不公平吧，应该是集体活动，结果变成了我们几个人的活动，因为感受到的不公平而情绪不太好，尤其是在陌生地方，同行的成员行李丢了，更是雪上加霜。一般我们的小组合作是由我来担任组长，但是有的时候小组成员的不配合或者不负责任吧，她们交上来的材料不太合心意，就会烦躁，一边烦躁一边修改，在这个时候心情是很不好的，有的时候会想着要不然就放弃，不接着进行。
本科的时候大部分作业任务是小组合作完成的，总需要有一个人做决定，如何组织、协调分工是比较重要的。从自身来讲，我觉得在小组合作中要找准自己的定位，调节好自己的情绪，学会如何与人相处。但是除了这种小组实践以外，也有集体实践活动，去实习或者教育见习的话，基本上是抱着好奇学习的态度去的，毕竟换了环境，还是有新奇心理的。总的来说，课程和实践两方面的倦怠是不一样的。理论学习是处于被动状态，但是为成绩付诸努力，会因为成绩不好而沮丧。实践学习中小组合作的话，会出现烦躁情绪。
二、学习倦怠的内因
（一）跟性别年龄有关
我认为倦怠和性别以及年龄都会有一些关系的。我们社会中还是有一种风气的，就是说男大当家，社会和学校对男生的期待也是很高的，所以这可能也会给男生带来一些压力。年龄的话我认为也是有关的，但不同的人可能会不同，有的人年龄很大，但是可能就是因为自己年纪比较大，所以在学习上付出很多努力，自制力很强。但有的人可能随着年级的增加，对所学专业兴趣缺失或者对未来前景的担忧，动机不足，做出逃避学习行为。
（二）跟成功欲望有关
我认为是有很大关系的，就像是前面所提到的，我想要保持成绩的优异就要去学习，如果不想追求成功的话，我认为学生可以不去积极学习的。但是为了追求成功，不得不去选择学习，这是另一方面。但是值得注意的是，欲望的强烈程度，如果追求成功欲望过强，在面临失败的时候便会内心极度沮丧，甚至崩溃。
（三）跟动机过强有关
我在学习中出现过动机太强的问题，就是上面提到的争取保研资格付出很多。我觉得对我来说造成最大的困境就是身体素质下降，上面没有提到的我认为还有一点就是和舍友的关系吧。我们专业保研名额一共是三个，班级前三名在我们宿舍，我们三个可以说是合作稳定的关系，资源信息共享等，这也使得我们三人之间关系更加紧密。到了确定保研名额以后，我们三个为了避免竞争，就按照专业排名顺序选择专业。我觉得这一点我们可能做的不太好，虽然我们避免竞争，但是可能会导致前者选择的专业是后者喜欢的，总之我们当时是那样做了。为了解决动机过强的问题，我需要自我改进和寻求帮助。从我自身来讲，我认为事情不能拖到最后才去做，要做好时间规划，把事情有条理处理好；积极正向面对和朋友之间的竞争，能够接受失败，但不感觉丢面子，颓废。大三那个时候还是获得很多老师帮助的，专家推荐等都得到了老师们的帮助。但是在平常生活中，我希望能够得到别人的监督，寝室文化环境也很重要，舍友日常不学习，我日常也很少学习，我是场依存型学生吧，更多受到外界环境的影响。
（四）跟自尊心强弱有关
自尊水平低的人有这样一种表现：觉得自己很糟糕，什么事情都做不好。在想法上往往会过度重视自身的弱点和缺陷，可能会忽视自己的优势，自我怀疑。自尊心也会影响到个体的情绪，悲伤、焦虑、沮丧等等，遇到事情会紧张，身体不舒服等，这些都会影响到学习状态。相反，我认为自尊心强的人可能在学习上不会表现出倦怠，行为上至少不会表现出倦怠，为了让他人保持对自己的肯定，自尊心强的学生个体反而会一直保持好自己的形象，但是一旦遇到形象崩塌，可能也会影响到学生学习。就算所有人都在夸奖你，但是只要有一个批评的声音，就会让人心态爆炸。
（五）跟专业情感有关
之前在知乎上看到一条提问：题主是学美术专业的，有时候会倦，但是是真心喜欢自己的专业，希望能够减少倦怠的时间。我们选择专业学习，出于自己的兴趣爱好，抱着雄心壮志决然选择这个专业，但是对于真正的专业学习而言，又并不是那么简单，各种各样的课程活动，有些专业学习起来比高中生活还要累的多，所以哪怕是爱也会倦怠。这是一种情况，就是我们爱自己的专业，但是可能由于生活问题或者其他原因导致自身出现倦怠感。另一种情况，就是从头到尾，对自己所学专业的不喜欢或者不了解，最初就没有真正进入学习状态，导致自己落下课程，尤其是对于理工类学生而言，更是如此。
（六）跟归罪于内有关
有研究表明，大学生无论成功还是失败，都倾向于进行内归因，将负性事件归因于自己的内在因素，说明当代大学生勇于正视自己内在的不足之处，有积极的激励作用，但如果个体的心理承受能力较弱的话，这种归因方式就会使个体产生自责、后悔等不良情绪，这种负面情绪长时间得不到缓解，便会影响到个体的身心健康。我们寝室同学在班级排名都比较靠前，成绩比较好，但是在课堂上很少发言，发表自己的观点，有的时候觉得其他寝室的同学好厉害，自己的想法很low，这也是我们在课堂上长期不怎么发言，觉得自己能力不足。虽然成绩良好，但是反而觉得自己能力不足。
（七）跟学习压力有关
对我而言，当所有事情都赶到一起的时候，压力会变得很大。就如上面回答的问题一样，大三下学期的时候所有事情都放在一起做，压力很大，晚上睡不好，经常会做梦，有时候就想直接放弃得了，不想再努力。我认为这种学习压力大，更多是我过于在乎心里的患得患失。举一个两种不同风格的例子：到期末考试来临，复习周的时候就会变得压力大，但是我可能和其他人不同，我在这种时候注意力会更加集中，提高效率。但是我身边有位同学是越到这种时候，越是紧张，复习背书的时候速度很快，也不怎么和我们沟通，每次到考试周的时候她都会说梦话。
（八）跟目标管理有关
我大学期间持续学习的时候就是在大三下学期，大三下学期有比较重要的事情：三门重要的专业课、学年论文答辩、申请参加高校夏令营活动。这三件事情其实着力点是“保研”，也是我大学坚定的目标。这学期专业课上认真学习，因为课程是没有固定教材的，也没有ppt，就是听老师纯讲的，所以课堂上我几乎不再玩手机，生怕自己落下某一个知识点，尤其学习《教育经济学》的时候。学年论文从大三下学期初就开始准备，但是我作为中度拖延患者，一拖再拖。直到学年论文和参加夏令营活动发生冲突，我才意识到事情严重性，在参加夏令营的时候晚上还要去看自己的学年论文。那段时间整个人都很疲倦，心理压力大，直接反映到自己身体上，身体出现问题，状态不佳，暑假的时候就在家里吃中药调理身体。归结原因，虽然我有明确的目标，但是前期没有付出努力，导致这种结果出现，目标达成但是身体素质下降了。
（九）跟时间管理有关
我在刚上大学的时候，时间管理是比较正常的，每天能够保持比较充分的休息时间，晚上不熬夜，中午也会午休，上课也不会打瞌睡，走神这些，但是后来在大环境下，尤其是到后来课程越来越少，课程集中在下午，早上不需要早起上课，晚上就和同学熬夜，有的时候是玩手机，有的时候和舍友打牌，从而导致第二天精神状态不佳，遇到不是很重要的、班级容量大的课程时就会睡觉，这是学习行为上的不当。还有一方面就是时间管理也是影响学业拖延的因素，在这种情况下，我时间管理做的不好，将学业一再拖延，也是倦怠的一种体现。
（十）跟手机依赖有关
手机是现在不能离手的工具，上课其实明明可以不用手机的，但是出了宿舍发现自己忘记带手机，就还是要回宿舍拿上手机，我觉得这是一种手机依赖行为，哪怕是上两个小时的课也要带上手机。手机依赖的一原因就是网络游戏，我在大四的时候，因为没有课程学习，便和同学一起打游戏，有的时候会玩到很晚，那段时间过于沉迷网络游戏，精神状态不佳，不去学习。
（十一）跟行为懒惰有关
我经常出现行为懒惰情况，思想上积极，但是行为上却很少付出努力。每次想的计划都很完美，但是却难以付诸实践。在空闲时间几乎很少学习，偶尔学一次就给自己一次奖励。之前的懒惰行为最终会造成任务太多，最后期限心情会十分紧张，任务完成质量不高。从自身而言，希望自己行动上能够积极起来。如果学业任务比较简单、或者吸引人有兴趣，也会提前完成而不是拖到最后。
三、学习倦怠的外因
（一）跟教师有关
我认为倦怠和教师的教学方式、人格魅力是有关的。举一个反例，大一上思修政治课的时候，班里有一位男同学和老师的观点发生了冲突，老师当堂批评他的观点或是怎么样，时间过得久了我记不太清楚了，但是那个时候我觉得双方都不至于这么“刚”，而后那位男同学好像不怎么来上课，老师对他关注的更多了，我觉得可能是因为那位老师的方式错了或是其他原因，导致男生不愿意再来课堂。还有一个，我们专业有一位老师上课经常用PPT，基本上就是把教材放在上面，每天上课的内容基本就是拍她的ppt，有的时候她还会在期末把ppt发给我们，我们上课基本上不怎么听讲，到期末的时候听她划重点，我认为这也是学生在她课堂上学习没有兴趣的原因。在校级通识选修课中有一位极具人格魅力的教师，他授课风格、谈吐等都深受学生们的喜爱，因此每次选课的时候他的课都会很快被选光。
（二）跟课程有关
我认为倦怠和课程的实用性和丰富程度有关系。当实践型比较强的课程，同学们都会认真听讲，比如我本科上的书法礼仪课程，大家上课都会认真听讲，而且和老师互动比较多。《数学教学法》和《语文教学法》是我们专业实践课程，在这两门课上，一门课程要求录课，另一门课程是讲课，都是锻炼提升我们教学能力的，这两门课程的作业我们都是很认真准备，录制课程、准备教具等，我觉得是否倦怠和课程要求是相关的。比如学习《教育管理学》这一课程的时候，老师没有要求我们做什么课下作业或任务，那么我们对这一门课付出的努力便会变得很少。
（三）跟学校有关
我认为倦怠和学校的环境是相关的，包括硬件设施和软件文化。我本科学校是老校区，硬件设施不太好，图书馆比较陈旧，我们专业有阅览室和期刊室，但一般都是研究生学姐去的地方，去晚的话就没有位置了，所以一般情况下，我们很少去自习学习，到了复习周的时候，学生更多集中在教学楼，有的时候没有位置，很多人搬着凳子在走廊复习背诵。本科期间，我们专业去北京某职业技术学院见习一周，感叹“没有对比就没有伤害，如果咱们学校有这样的图书馆，天天去里面泡着”，图书馆对我们而言很高大上，但是他们图书馆人员稀疏，学生不是很多，虽然环境很好。我觉得这可能就是软件文化的原因。
（四）跟家庭有关
我认为倦怠和家庭教育和家庭环境是相关的。从小到大，家里没有过多关心我的学习，可能他们内心担忧，但是表面没有表示，没有给我们过多压力。而且我父母都是初中文化水平，他们对大学的事情了解也不够多，所以他们更不会过问太多。我认为我是那种自制力比较差的学生，家里对我学习没有过问的话，我可能就很少努力学习吧，如果他们对我表现出高期待，我就会付出努力让父母欣慰吧。
（五）跟社会有关
我认为倦怠和社会对我们所学专业的认可度有关。假如社会中对我们所学的专业不抱有高期待和高需求，那么在学习上可能会缺少动力，过多担心自己的就业问题。当时我学教育学专业不知道是干嘛的，以为就是做老师的，但是学习教育学以后，发现教育学和师范教育的不同，我才知道原来是有区别的，而且现在中小学都偏向于师范生，毕竟我们学教育学的没有教学技能训练和学科知识背景，在就业上还是很有竞争力的。所以大二的时候就有一部分同学转专业，转到比较热门的经济金融专业。