抓住孩子长高“黄金期”，家长千万别错过！
“春生夏长，秋收冬藏”
春季夏季是万物升发的季节
当然我们孩子的身体也不例外！
专家指出：一年之中
身体长高最快的季节
是春夏两季
特别是5月份！
这个时候，就是我们外在干预的最佳时期！可以通过以下几个方面着手：
孩子的运动刺激生长激素
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运动可以刺激垂体分泌促进长高的生长激素，当运动时间达到30分钟以上时，生长激素的浓度达到最大。最利于长高的运动是纵向有氧运动，可有利于刺激骺软骨增生。
孩子的维生素D持续补充
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适量室外运动有利于小朋友长高，通过晒太阳能够合成一定量的维生素D。
维生素D不仅可以促进钙吸收，还可以预防骨质疏松症、骨软化病等疾病，帮助机体完成一系列的生理代谢。
专家建议：补充维生素D要从婴幼儿期开始延续到青春期阶段，涵盖婴儿、儿童和青少年期。为孩子一生健康的体魄打下基础。
特别提醒！！如果小朋友天天关在家里不出门，隔着玻璃晒太阳，只会晒黑，是不能够帮助皮肤合成维生素D的哦！
孩子的饮食建议
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除了晒太阳
我们更应该进食肉、蛋、奶等
食物进行补钙
1、均衡营养不偏食，少吃速食产品、膨化食品等。
2、多吃优质蛋白如牛奶、鱼虾、豆类等，助阳食物如韭菜、西兰花等。
3、尽量少食用酸奶、冷饮、冰激凌等生冷食物。
如已经出现钙元素缺乏的相关病症，那还要进行药物的补充。如怀疑缺钙，可到医院进行评估。
孩子的睡眠建议
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晚上21点到24点，凌晨5-8点为生长激素释放最佳时期，请尽量让孩子早睡。
从中医的角度来说，矮小病因可分于先天因素和后天因素两个方面：
中医
专家
先天因素：多由于父母精血亏虚而影响胎儿的生长发育。
后天因素：饮食不节，导致脾胃损伤，则化源不足，五脏失养，影响小儿正常的生长发育；患多种疾病，耗伤气血、精髓，致使脉络失养，影响生长发育；久病致脾肾亏虚，气血不足，不能滋养脑髓所致。
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