失眠患者的福音来了：“纯天然安眠药”，睡前吃点，闹钟也叫不醒

随着现代生活节奏的加快，人们的睡眠时间和睡眠质量都存在着很大的问题。有些人由于不得不加班而不能保证充足的睡眠。很长一段时间，他们的健康自然会受到伤害。许多人对于失眠，经常服用安眠药或其他药物来帮助睡眠，不知道，经常服用药物，容易对身体产生一些副作用，甚至是药物依赖。因此，通过节食治疗来改善失眠，对身体更好，而且没有副作用。

现代医学研究表明，桑树干燥可以缓解失眠和恐慌症状。因为桑树含有大量蛋白质、氨基酸和维生素，能补充肝肾，改善肾功能，减轻神经虚弱症状，对改善失眠有很大帮助。

花椰菜

又称\\'\\'安神菜\\'\\'，具有稳定神经的作用。它除了煮汤喝外，还可以与其他菜肴一起炸成美味。用热水把花椰菜烫半分钟，去除表面过敏物质，水煮30分钟，煮30分钟，过滤渣，加盐，你就可以吃了。

百合

在许多情况下，失眠主要是由精神压力和焦虑引起的。然后通常你可以吃一些百合花来滋养心灵，从而使焦虑的情绪得到安慰，改善你的睡眠治疗。

枣粥

枣10-15，粳米60克粥热衣，枣含有益物质有镇静、催眠和低血压作用，可用于治疗神经衰弱、益气、镇静、补血。

中医认为连胃汤或药物具有补心健脾、沟通心肾、平神、治失眠、做梦、头晕、健忘等功效。

取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮烂为止，加点牛奶时服用，对于那些在夏天睡不着的人，有清心解闷的作用，含有色氨酸的牛奶可转化为脑中的血清素，促进睡眠。

在很多情况下，失眠是由心理因素引起的。因此，在这种情况下，心理调节是治疗长期失眠的第一答案。专家建议，患有这种失眠症状的患者应该保持良好的睡眠规律，放松情绪，想想当天睡觉前发生的一些快乐事情，可以不知不觉地入睡，还可以做催眠设计放松训练。