小茴香热敷，不到一周，逼走滑膜炎，积液消了，连膝盖都不再疼了

据2017年最新的统计数据得知，膝盖关节疼痛已成为骨科疾病的“黑暗杀手”之一。其困扰着各个年龄阶段的人群，打破了年龄、职业的限制。而导致膝盖疼痛最为常见的因素便是膝关节滑膜炎。

那么，膝关节滑膜炎为什么高发?

1、受冷受潮：

如果膝盖长期处在一种受冷受潮的情况下，就会很容易导致膝关节损伤，出现膝关节滑膜炎。

2、身材肥胖：

如果人太胖的话，会导致身体的脂肪不断堆积，这样就会导致我们各个关节不断磨损，长此以往的话，就会让我们的的膝盖产生损伤，导致产生滑膜炎。

3、运动过度：

如果长时间保持一种运动或者是运动强度过大，可能就会造成滑膜组织充血，而且因为得不到休息不能彻底恢复的缘故，造成关节积液的出现，进而发展为滑膜炎。

患上滑膜炎之后，通常会出现以下几种情形：

轻度：关节疼痛、轻度肿胀、长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

中度：关节肿胀，关节腔积液，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。

重度：关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。如不及时治疗容易造成膝关节骨刺变形，行动不便甚至残废等。

对付膝关节滑膜炎，民间有两大妙方：

1、败酱草泡酒

操作方法：取败酱草150克，切碎，于白酒0.5公斤中浸泡7天后，每天服药酒2～3 7欠，每7欠25毫升，连服1周以上。脾胃虚弱者慎用。败酱草有清热解毒，消痈排脓，祛瘀止痛之功，治疗关节红肿跳痛，活动不利有较好效果。

2、小茴香热敷

操作方法：取生姜500g，花椒250g，小茴香100g，大葱根50g，白酒150g。先将生姜和葱切成碎末再捣成泥状，然后将小茴香和花椒捣成面，最后再将这四样进行混合搅拌，之后放到锅里进行翻炒，期间倒入适当的白酒进行调和，最后装到纱布袋里面，敷到患处就可以了。连敷一周，这样能够达到舒筋活血和消肿止痛的效果。

中药外敷也是目前治疗滑膜炎相对安全有效的方式，百年中医名方“泽 和 堂 贴”，以通关节、通筋骨、通气血、通脉络、通神经的五通治疗理论，结合中医药疏风、散寒、除湿，补肾、健脾、固本、温经、通络、活血之功效，使正气固、外邪除、经络通，由内而外彻底治愈滑膜炎。据了解它在治疗滑膜炎半月板损伤，颈肩腰腿疼痛等骨科疾病方面疗效很突出，一般2-3个周期就能痊愈，在陶 宔上就能找到，很方便，可以试试。

此外,合理的运动可以促进血液的循环，增强机体的免疫力。因此，适当的锻炼也是缓解滑膜炎症状的好方法之一。在家就能做的膝关节锻炼方法有：

1、高位马步

两膝稍弯曲(10～30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间，最终达到每次10分钟左右，每天早晚各做1次。　

2、伸展腿后腱

平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖，直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。

3、仰卧抬腿屈伸练习：

仰卧在垫面上，屈双膝，将左脚脚尖放在小塑球上，然后慢慢的从脚尖到脚跟，推球向前滚动，直到伸直左腿，重复练习5-8组，换另一侧。