失眠之根源是“阴阳失调”，中医一个小细节...

失眠之根源是“阴阳失调”，中医一个小细节，平衡阴阳，安睡到天亮

近年来，随着生活节奏的加快，遭受失眠痛苦的人越来越多。长期失眠的人，由于新陈代谢紊乱，常常是面有菜色，在人群中一眼就能被“揪出来”。对于一个人来说，最好也最经济的养生方式就是保证高质量的睡眠。

【中医认为：失眠其实就是体内阴阳失调】

1、阴不恋阳——阴精不足，不能收敛阳气，往往表现为睡不踏实，睡眠浅；

2、阴差阳错——阳气错过了与阴气相交的时间，往往表现为入睡困难，容易早醒；

3、阳不入阴——心阳不能入肾阴，导致心肾不交，往往表现为一整夜做梦，似睡非睡；

【中医辨证失眠的5种类型：】

1、肝火旺盛——入睡难、凌晨2、3早醒
伴随表现：面红目赤、口干口苦口臭、脱发严重、急躁易怒、长斑长痘等；

2、气血不足——睡眠浅、3-5点早醒
伴随表现：皮肤干燥、毛孔粗大、胸闷气短、容易便秘、少气乏力等；

3、心胆气虚——老做恶梦
伴随表现：心烦焦虑、胆小怕事、胸闷、心慌心悸、健忘等；

4、心肝火旺——整晚睡不着觉
伴随表现：眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮、大便干结等；

5、脾胃不和——时睡时醒
伴随表现：腹胀、嗳气、积食、面色萎黄、大便不成形等；

【失眠防重于治，调理从食物出发】

目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠 Y的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害而无一利。

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景《金匮要略》：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

准备材料：百合、酸枣仁、桑葚、莲子、茯苓、核桃、大枣、甘草、佛手；经过科学配伍，安五脏润六腑，睡前2小时来一杯，解郁安神，平衡阴阳，一觉睡到自然醒。