这招堪称导引中的「人参汤」，勤练可瘦腰腿（附视频）

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：减肥系列之十：「马步半蹲向后瞧」。

张老师：「马步半蹲向后瞧，五劳七伤补肺腰」。蹲马步可瘦腰、瘦腿。

古代人的创新能力也是很强的，这个动作是补五脏功法+八段锦+马步的「3合1」组合，是很有效率的一招，主要作用是补五脏，壮虚损，相当于中药里的「人参汤」。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期人群可做。

童子功打卡第二期开始

一日一练