拥有它，你和孩子能更专注，情绪更平和

【第1113篇原创文章】

就是一种没有意识，自然、完全地

沉浸在当下的事情中，

忘记时间、环境，

不计较回报。

不知道大家是否有过心流体验，

反正据我不完全观察统计，我们家长辈们，心流体验……不少！

我妈年轻时，做生意也一样哈哈哈，

我记得小时候，我常常在她跟前喊三四遍，

完全听不见！（明明啥也没干啊）

一问，她说在算账……呃

哈哈哈哈，

开个玩笑哈，我其实也不能完全肯定，他们是不是就产生心流了，因为毕竟，就目前的情况看，老年人的生活还是不够丰富，所以，换个角度，有个自己的爱好，真的很重要哦！

有很多人都提到了，当心流体验发生时，做事情特别顺。拿篮球举例，虽然肉体消耗了能量，心灵反而补充了能量。如果你在日常生活中，总能够，让你重复且规律地进入心流状态，那么你的幸福感、生活的质量一定是非常高的，你会更快乐、更积极，进入到一个正向的循环当中。

所以，专注让人更容易做好当下的事情，当做好当下的事情，又更容易让人专注。

最后再从积极心理学的角度，来总结一下，一个成年人比较容易进入心流状态的几个关键点：

1、喜欢

如果你找不到自己喜欢做的事情，可以回想你童年时期，做什么事情，不需要别人催促和监督、自然就喜欢做。

2、有挑战

有挑战，但不能太大。这个过程，就好像上台阶一样，一步步在上升，能感受到自己一直在进步的状态。

比如，我们学堂有开设很多课堂，育儿课、书法、画画、健身……当带着喜欢去做，并得到了进步，就更有掌控感、如鱼得水，就是这个感觉。

4、擅长

做擅长的事情，并反复练习，将这件事做到擅长。